瑜珈與有氧舞蹈的燃脂度? - 瑜珈 Yoga

By Elvira
at 2012-11-20T01:56

Table of Contents

想問一下各位

我最近想做點有氧運動來雕塑身材以及減肥

可是不知道瑜珈跟舞蹈哪種效果比較好呢?

目前有參考兩種課程

一個是舞蹈

從基本步型入門，加入階梯、拳擊或拉丁等變化，舞出自信曼妙的身材並強化身體各
部位肌耐力，雕塑勻稱修身體型

另一個是瑜珈

藉由課程的設計，如何培養正確健康的飲食概念，養成端正優美的姿勢，學會正確的
呼吸、專注、放鬆的技巧，來訓練身體肌肉的耐力，讓身體消耗更多的脂肪，並針對
身體的胸腰腹臀腿作局部強放的塑身運動，讓你跟下半身肥胖說Bye-Bye。

因為我筋骨很硬柔軟度超差怕瑜珈很難入門難練的話消耗脂肪就不夠強

不知能否請版友給點意見呢

因為我兩種都沒學過Q_Q

都是每周上一次課的! 會不會太少?

--

All Comments

By Rachel
at 2012-11-21T20:53

減脂請左轉Fitness板，瑜伽效果不如有氧

By Tom
at 2012-11-23T15:49

要燃脂的瑜珈可以考慮有氧瑜珈.瑜珈提斯之類搭配肌耐力的

By William
at 2012-11-25T10:46

他的課程是寫激瘦有氧瑜珈~所以我才想說不知道效果哪個好

By Gilbert
at 2012-11-27T05:42

我是認為啦，瑜伽是瑜伽，有氧是有氧，沒有混在一起的我上過有氧出身的老師帶的瑜伽，就是one more two more的既然這樣子我不如去上有氧...

By Caitlin
at 2012-11-29T00:39

同意樓上...

By Kyle
at 2012-11-30T19:35

我跳有氧很喘後來都選擇瑜珈提斯不會太強烈但可以運動當時的雕塑效果不錯

By Dinah
at 2012-12-02T14:31

減肥選有氧雕塑選瑜珈

By Gilbert
at 2012-12-04T09:28

同意K大，雕塑選瑜珈

By Skylar DavisLinda
at 2012-12-06T04:24

我主要是想瘦大腿跟肚子~~這算是減肥還是雕塑@

By Anthony
at 2012-12-07T23:21

看你是體重已經下降想塑形還是還需要燃脂前者瑜珈

By Hedy
at 2012-12-09T18:17

減肥主要控制飲食就很有效了，修飾身材靠瑜珈

By Kumar
at 2012-12-11T13:14

若為身體健康我會選瑜珈

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