瑜珈可以減肥? - 瑜珈 Yoga

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By Hedda
at 2009-06-07T04:03

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其實我覺得瑜珈可以減肥

當然我這樣說是沒有根據的!!

我說的根據當然是說 目前大家聽到的說法都是 瑜珈不能減肥只會降低體脂肪這句話

我只是以自身得經驗加上朋友的經驗

真的!

每天至少兩小時(兩堂)的瑜珈

最後其中一堂搭配 例如動態瑜珈、強力瑜珈、熱瑜珈之類的

再控制飲食 是控制!! 不是節食喔~

體重真的會降低!!

我去年十月開始學瑜珈到現在 體重從X7降到X0

而且 我沒有控制飲食 我照樣大吃大喝...

所以我想如果我加上控制飲食的話 成果應該會更驚人吧...

X這個數字 不好意思 在這邊不方便公布...哈哈

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Tags: 瑜珈

All Comments

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2009-06-11T15:30
我覺得會促進代謝.身體機能順暢當然也較不容易肥胖 XD
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2009-06-16T02:58
我練瑜伽後其實體重沒差很多.但體脂就降很多!!!
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By Jacob
at 2009-06-20T14:25
還有體態看起來瘦/結實很多
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By Agnes
at 2009-06-25T01:53
瑜伽能瘦一些平常很難瘦到的地方.像腰跟肋骨的厚肉
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By Genevieve
at 2009-06-29T13:20
每天兩小時的話 不管做什麼運動 都會降的
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By Hazel
at 2009-07-04T00:48
推樓上 XD
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By Jack
at 2009-07-08T12:15
也是啦...
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By Audriana
at 2009-07-12T23:43
體脂降比體重降更重要，又更健康！

該選擇哪一種的瑜珈?

Gary avatar
By Gary
at 2009-06-06T23:38
請問 如果身體有很多毛病的話該選擇哪一種瑜珈? 因為我是完全沒碰瑜珈 而由於上來台中之後 身體愈來愈差 也沒有運動 短短一年就胖了快10公斤 所以想要來學瑜珈 可是我身體很差 我有二尖辮膜脫垂 軟骨退化 脊椎側彎 所以等於能做的運動只有游泳 (重點是我又怕水) 如果有這些毛病我可以學瑜 ...

台北市、板橋不錯的瑜珈教室

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By Quintina
at 2009-06-06T22:54
各位瑜珈版的大大們好， 因為有感自己體力和精神越來越差 以前對瑜珈有嚮往，現在身體這個狀況 更加增長想找一間好的瑜珈教室的念頭， 但是，爬文後（我想應該是我不太會爬囧andgt;） 還是一頭霧水，首先是好像分很多派系atat？ 又看到P系列的不少人要轉讓，邱素真的也有不好的聲浪 囧.. 除了迷 ...

特別能按摩內臟的姿勢

Mia avatar
By Mia
at 2009-06-04T18:15
最近我的子宮不太好 XD 生理期來得時候痛的要死andgt;and#34;andlt; 看了醫生... 他說我的情況是不會好了andgt;and#34;andlt; 但是他建議我練瑜珈 加強內臟的免疫力 可以讓症狀減緩很多... 所以我想問 有沒有哪些動作可以特別按摩子宮的? 是不是有扭 ...

名古屋的熱瑜珈

Bethany avatar
By Bethany
at 2009-06-04T13:53
大家好!我是名古屋女生May 這幾年來，日本也流行起Yoga 模特兒和女演員們也有許多都在練瑜珈喔。 在名古屋就有很多，尤其是熱瑜珈(Hot Yoga)的教室！ 在高溫多濕的修習教室裡擺出姿勢。 ^^^^^^^^^ (有聽說台灣的教室是高溫and#34;乾燥and#34;?!) 因為留了一身汗 ...

關於大休息

Joseph avatar
By Joseph
at 2009-06-04T12:17
※ 引述《truemayday (公演一個童話。)》之銘言： 前文恕刪 我大概可以體會你那種感覺 雖然不是到完全睡不著的狀態 不過我是那種睡眠前期很難入睡的人 我去練瑜珈一開始的訴求就不是要好眠 而是希望自己能夠有個抒解緊張情緒的管道 才選擇瑜珈 不過卻得了許多額外的好處XD 譬如說體態變好（體重沒有變 ...