瑜珈可以減肥? - 瑜珈 Yoga

其實我覺得瑜珈可以減肥

當然我這樣說是沒有根據的!!

我說的根據當然是說 目前大家聽到的說法都是 瑜珈不能減肥只會降低體脂肪這句話

我只是以自身得經驗加上朋友的經驗

真的!

每天至少兩小時(兩堂)的瑜珈

最後其中一堂搭配 例如動態瑜珈、強力瑜珈、熱瑜珈之類的

再控制飲食 是控制!! 不是節食喔~

體重真的會降低!!

我去年十月開始學瑜珈到現在 體重從X7降到X0

而且 我沒有控制飲食 我照樣大吃大喝...

所以我想如果我加上控制飲食的話 成果應該會更驚人吧...

X這個數字 不好意思 在這邊不方便公布...哈哈

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