特別能按摩內臟的姿勢 - 瑜珈 Yoga

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By Mia
at 2009-06-04T18:15

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最近我的子宮不太好 XD

生理期來得時候痛的要死>"<


看了醫生... 他說我的情況是不會好了>"<

但是他建議我練瑜珈 加強內臟的免疫力 可以讓症狀減緩很多...



所以我想問 有沒有哪些動作可以特別按摩子宮的?

是不是有扭轉身體的動作 就比較容易按摩到...


希望有在練瑜珈的朋友可以提供我一些資訊

或是幫我問問瑜珈老師~~~^^


謝謝^^

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Tags: 瑜珈

All Comments

Belly avatar
By Belly
at 2009-06-08T00:34
腹式呼吸法。
Olivia avatar
By Olivia
at 2009-06-11T06:54
推一下 拜日式 還有控制呼吸 不過我是男生 XD
Ivy avatar
By Ivy
at 2009-06-14T13:13
前彎和各種扭轉
Gary avatar
By Gary
at 2009-06-17T19:33
貓式
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2009-06-21T01:52
我看書也是貓式,不過依個人經驗,經期結束那週作貓式
Tom avatar
By Tom
at 2009-06-24T08:11
隔天會有點出血,我問醫生他倒是說叫我避開生理期跟前
Agnes avatar
By Agnes
at 2009-06-27T14:31
後不要做太劇烈運動.....瑜珈老師則說每一種動作都做
Mary avatar
By Mary
at 2009-06-30T20:50
除非有不舒服就不要勉強

關於大休息

Joseph avatar
By Joseph
at 2009-06-04T12:17
※ 引述《truemayday (公演一個童話。)》之銘言： 前文恕刪 我大概可以體會你那種感覺 雖然不是到完全睡不著的狀態 不過我是那種睡眠前期很難入睡的人 我去練瑜珈一開始的訴求就不是要好眠 而是希望自己能夠有個抒解緊張情緒的管道 才選擇瑜珈 不過卻得了許多額外的好處XD 譬如說體態變好（體重沒有變 ...

關於大休息

Elvira avatar
By Elvira
at 2009-06-04T11:59
嗯 我是瑜珈初學者 之前有上過超初級課程 現在沒有在上了 我的問題如下 近日壓力很大 想睡覺時躺著又睡不著 要工作時又精神不佳 所以都會用之前上瑜珈課時老師教的大休息來放鬆 每次大休息的時候 腦袋裡都會想著以前老師上課時念的 吸氣 吐氣 放鬆 你的某某部位放鬆 徹底放鬆 用這樣的一邊想 ...

適合做瑜珈的內衣？

Michael avatar
By Michael
at 2009-06-03T23:02
一般內衣有鋼圈 運動很不舒服 我買了nike運動內衣 但是運動內衣形狀像半截小可愛那樣 不是and#34;胸罩and#34;的形狀 穿起衣服胸型很怪 另外支撐力也有點不夠 尤其是倒立 會感覺胸部晃 目前我穿過感覺最好的是ck無鋼圈的內衣 但是我只有一件 已經洗到有點鬆了 而且ck內衣太貴 不知道有沒有其 ...

高雄市的瑜珈中心何者較優(已爬文)？！

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2009-06-03T12:25
我是個從來沒有做過瑜珈的人， 最近朋友有去做(在台北)，聽說除了減肥外，它對脊椎也很好， 我朋友去做了以後，大大的好評推薦 因為我最近發了小福，脊椎也需要重新整理一下 所以，就決定要去做！ 我在網路上找了幾家似乎還不錯的瑜珈中心 不知道各位大大對它們的評價如何？ 1)自然呼吸 因為我有在考慮要皮 ...

ture yoga最近報名費用？

Liam avatar
By Liam
at 2009-06-03T10:00
請問有最近去ture yoga報名的版友嗎？ 我想請問目前的學費跟上課時間， 因為不想花時間在那裡跟sales周旋， 而且我覺得自已耳根子超軟的＝　＝ 所以想先了解一下， 爬文過後發現不同時期的學費跟上課方式不太一樣， 我想了解目前是否還有體驗的課程短期班可以嘗試的？ 不想要一報就簽了年約。 上周末有去p ...