該選擇哪一種的瑜珈? - 瑜珈 Yoga

請問

如果身體有很多毛病的話該選擇哪一種瑜珈?

因為我是完全沒碰瑜珈

而由於上來台中之後 身體愈來愈差 也沒有運動

短短一年就胖了快10公斤

所以想要來學瑜珈

可是我身體很差

我有二尖辮膜脫垂 軟骨退化 脊椎側彎

所以等於能做的運動只有游泳

(重點是我又怕水)

如果有這些毛病我可以學瑜珈嗎?

我應該選擇哪種方式的瑜珈比較好呢?

希望可以減肥又可以放鬆壓力


謝謝>"<



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