現在只能跑3K左右，3月底有機會跑半馬嗎? - 路跑 Road Running

※ 引述《chingchen (chingchen)》之銘言：
: 大家好~ 在網路上看報名資訊，看了好幾個禮拜了..
: 一直想報名4/1號的 慈善馬拉松 (澄清湖)，但是很猶豫，
: 去年一個月跑沒三次，每次操場2-4圈就回家了 囧
: 去年十二月底開始才漸漸密集的練跑，現在差不多一次可以操場6-8圈，
: 請問一下 約兩個月半左右時間，有機會可以練到21-23K左右嗎 = =?
: 假如每周跑五次的話，若周末兩天早上跟晚上各跑一次的話就一周七次，
: 我現在都是不求快只求每次能跑的距離長度，等漸漸能一次跑10K或21K的時候在來
: 要求速度，有何建議嗎 ?
: ps. 高雄馬我有報健康組... 感受一下高手雲集的現場 XD
沒有理由不行

小的2010年第一場半馬報6月的桃園馬

溫度有達到29+

3月才開始練習...之前最遠3km

每天下班後跑1hr..

雖然跑的時候痛苦到爆

而且腳後來還抽筋

但是堅持就可以完成...

不過注意要帶鹽和補給比較保險就是

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