跑一下下就覺得暈暈的 - 路跑 Road Running

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By Irma
at 2012-01-18T18:14

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大家好~

我是最近才想要認真慢跑的超~~~新手 XD

剛剛爬了精華區還是有些疑問，

先說一下我的狀況好了！


最近好幾個月沒有在認真運動，

只是出門會少騎機車多走路

從學生時代(也才畢業一年半)就是一跑沒多久就頭昏眼花...

游泳或其他的運動都就只有到喘，

會眼冒金星只有慢跑和失血的期間...

測體能都是那種六分鐘才跑完八百的 XDDDD


剛下午出去跑了一下，

有先熱身然後快走了十分鐘左右，

才開始慢跑，

但是大概才四百公尺我就不行了 = ="


想請問一下是單純血糖不足 含糖就可以改善嗎?

或是方法該怎麼調整?


謝謝

ps我沒有在減肥吃太少，我想增重......(應該很多人想打我)



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Tags: 路跑

All Comments

Connor avatar
By Connor
at 2012-01-23T10:10
過一陣子就好了 我之前也跟你一樣 半年後 跑10公里
Andrew avatar
By Andrew
at 2012-01-28T02:07
一開始速度先放慢不要跑太快 先拉長距離為主
Ida avatar
By Ida
at 2012-02-01T18:03
(影片)老師沒教的事-慢慢跑http://www.tudou.com/programs/view/EyoQ6TOY3No
Zanna avatar
By Zanna
at 2012-02-06T09:59
跑步前可以先喝一些寶礦力 舒跑 或是咖啡(會心悸就不適合)
Adele avatar
By Adele
at 2012-02-11T01:56
另外像是千沛能量包的機能食品也有幫助
Bennie avatar
By Bennie
at 2012-02-15T17:52
請問你有貧血嗎?
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By Hedda
at 2012-02-20T09:49
醫生只是說過 有時候要多吃一些牛肉就可以了

髕骨帶用法

Ula avatar
By Ula
at 2012-01-18T18:13
小弟最近也中了ITB，爬文後跑去買了髕骨帶用 我發現一定要綁的很緊，膝蓋外側才不會痛，但綁太緊變成小腿後側肌肉痛，真是兩難呀，有人在使用上也遇到此情況嗎？ - ...

ezFun四獸山山徑越野跑報名and活動問題

Hazel avatar
By Hazel
at 2012-01-18T09:08
報名問題: 我報名的時候是勾選 and#34;郵寄報到 費用900and#34; 也收到回覆信件確認，也匯了900 結果事後查詢變成 and#34;事前報到 費用800and#34;怎麼會變成這樣?? 活動問題: 1.我打算穿五趾鞋去越野跑，這樣是更好？還是更壞？ 有沒有穿五趾鞋跑過越野跑的前 ...

跑步對漆蓋負擔大嗎?

Ursula avatar
By Ursula
at 2012-01-18T01:08
其實我也覺得慢跑對身體很建康 但是我的漆蓋好像沒辦法跑很久 就會覺得漆蓋側邊會痠痛 甚至無法再繼續跑下去~~ 是因為我跑步用力不均衡還是左右腳施力不平均造成的? 拜託各位大大給點意見~~感謝~~ - ...

緊身褲縫線摩擦

Franklin avatar
By Franklin
at 2012-01-17T23:39
想借著標題問一個問題 因為緊身褲的好處 其中一項是減少乳酸堆積,酸痛 如果以這項為出發點 有版上強者知道 五分 七分 全身褲 是不是包覆越高 效果越好呢? 全身andgt;七分andgt;五分 ? - ...

高雄專業鞋店

Freda avatar
By Freda
at 2012-01-17T23:28
性別：男 身高：180 體重：60 每週跑步天數： 不一定，平常運動量算大 每次跑步距離or時間： 不一定 跑步地點/地面：學校操場 足弓、足內翻程度：看了精華區 不過看不太懂 其他特殊需求：無 預算：隨意 今年2/5要跑高雄半馬 但最近鞋子壞了 想趁這次買一雙專業一點的鞋子 小弟我的腳似乎有一點扁平足 ...