現代都市的慢跑對肺部真的好嗎？ - 路跑 Road Running

我是學理工的，就讓我用科學的角度回答吧！

先從時間說起，有人說早上空氣清新比較好，

事實上這是不對的，因為空氣溫度低的時候，

空氣不容易發生對流，有害粒子及汙染物存於表面空氣中，

因此早上的空氣是最髒的。

如果晚上呢？黃昏到晚餐後的這段時間，

正值下班尖峰車輛，車輛廢氣多，吸入的量也不少，

而且地面因輻射熱的關係，從早到晚吸熱了一整天，地面超熱

這時候去跑地面剛好找到對象，它就把熱狂放給你XD

那什麼時候跑最好呢？其實是半夜，汙染粒子濃度最低

這時候跑是最健康的，可是你有可能晚上12點練跑步嗎？！

所以別想汙染的問題讓自己快樂跑就好！




另外國外也有空氣汙染的問題，所以有做了實驗研究，

把有長期慢跑習慣的民眾和沒有運動的族群做對照，

在空氣狀態不佳的時候，發現其實有運動的民眾平均餘命更長，

而對照組則是多因心血管疾病提早拜拜，

雖然在空氣不佳的狀況比較空氣良好的情形下，

同樣都是長期慢跑的人多了那一點點得肺癌的機率，

但總體而言，有運動習慣的人根本就不用太擔心！

同樣都是疾病，在這種環境下，不運動的人才會擔憂吧！

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