請益800公尺四分內跑完 - 路跑 Road Running

By Rosalind
at 2017-09-15T23:02

Table of Contents

小妹目前跑800公尺最快都要花上5分鐘
但因為最近有個體能考試要在280秒內跑完
雖然每天都練習每天都跑到3k至8k（跑步或快走）

目標希望自己能盡量在4分內完成800公尺都還是沒辦法

所以想請教各位版上經驗豐富的跑友要如何提升跑步速度或有跑步方法、呼吸等等的技巧可以建議
謝謝大家！

若有違反版規再刪文，謝謝

--

Tags: 路跑

All Comments

By Sarah
at 2017-09-18T10:15

搜尋800有一位跟你一樣要考警特的在問

By Vanessa
at 2017-09-20T21:29

原po一起加油

By Iris
at 2017-09-23T08:42

感覺好像要測體適能，拿滿分~因為我也再訓練我女兒

By Poppy
at 2017-09-25T19:55

每天跑吧我也是從五分鐘練到3分尾

By Ula
at 2017-09-28T07:09

去練一下間歇吧 3分多不是問題

By Frederica
at 2017-09-30T18:22

800我是2分40內可以跑完每周練400 200 間歇 2-3次

By Franklin
at 2017-10-03T05:36

每次跑起來的時候都累到極限再用快走的不喘後繼續跑

太魯閣路跑火車團體票（花蓮-台北）

By Edward Lewis
at 2017-09-15T09:54

目前6張正在接洽中各位跑友大家好因已預定11/05(日) 下午花蓮往台北的團體火車票 223次花蓮14:00 -andgt; 台北16:23 目前還有6張，以一張原價440轉讓面交地點以捷運紅線台北車站以北為主若有需要請站內信，謝謝大家~ - ...

gps錶循跡功能

By Mary
at 2017-09-15T07:25

大家好，小弟常出國，平常有跑步習慣，因此出國也會跑一下，但常遇到一個問題就是，有時候跑到放空的時候會找不到路回來，因此我需要主要的跑錶功能就是，即使沒有網路下載地圖，也可以完全靠GPS把軌跡抓出來(即時顯示在手錶上)。我不喜歡帶手機跑步，因此希望手錶本身就有這樣的功能，不要額外再連手機。 ...

運動錶請益

By George
at 2017-09-15T07:07

各位前輩好在跑版潛水許久，最近想換一支專業的錶，但遲遲無法決定現在的錶還是gowatch770..想讓它休息了爬文後考慮的錶有 1.forerunner235 2.forerunner935 3.Apple Watch 3 4.Vivoactive 3(台灣還沒出，爬文好像說10月會出？）因為只有在 ...

合歡山馬住宿及交通問題

By Olivia
at 2017-09-14T21:27

請問一下之前跑過的跑友們如果我們住離出發點3～6k的民宿當天有車可送我們上去不曉得交通上方便嗎？(交管或塞車之類) 比較近的民宿都滿了QQ 謝謝回答! - ...

體溫41℃ 男夜跑竟中暑失憶

By Charlie
at 2017-09-14T18:39

【沈能元╱台北報導】夜跑也會中暑！一名五十多歲男子參加夜跑賽事，在接近終點前衝刺卻忽然昏倒，到院時體溫高達攝氏四十一度，確診為中暑；男子經急救於當天深夜甦醒，卻短暫失憶，全忘記曾參與夜跑。醫師指，若在傍晚開始跑，人體處在高溫的時間反比晨跑長，中暑風險更高，有人還經插管治療才救回生命，跑者應提高警覺。 ...

請益800公尺四分內跑完 - 路跑 Road Running

All Comments

Related Posts