版名會提供習練建議 - 氣功 Qigong

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By Ida
at 2007-11-02T11:39

Table of Contents

會透過版名做近期可能大環境變動的練功方針調整建議

僅為一般狀況說明

其他狀況則不太一定,有興趣者可以再詢問

提供同好參考



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Tags: 氣功

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氣功修煉全論 五六怎樣練好松靜功?(完)

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By David
at 2007-10-17T09:20
怎樣練好松靜功?  松靜功是比放鬆功更進一步的功法。放鬆功強調的是心身放鬆, 而松靜功的核心是在放鬆功的基礎上,神志越來越寧靜,逐漸達到氣 功態。   所謂神志的寧靜和氣功態是指意識由普通的清醒狀態進入到似 睡非睡,似醒非醒的特殊狀態。在這種狀態下,練功人除自知自己是 在練氣功外,大腦皮層的其它部 ...

氣功修煉全論 五五怎樣練放鬆功?

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By Blanche
at 2007-10-17T09:15
怎樣練放鬆功? 放鬆功是初學氣功的人一般應首先學習掌握的入門功法,是一種採 用或臥、或坐、或站等姿勢來練習的靜功。也是深入學習高級功法前 應該掌握的基本功。   一提起放鬆功,一般人多容易理解為只是放鬆肌肉。其實放鬆 功要求的不是單純的肌肉放鬆,也同時要求精神的放鬆,甚至可以說 精神放鬆是練好放鬆 ...

氣功修煉全論 五四怎樣站著練功?

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By Callum
at 2007-10-17T09:12
怎樣站著練功? 站著練功即採用站式姿勢練功,包括站式動功和站式靜功。站式靜 功也稱站樁功,對治療某些疾病和保健強身具有良好效果。站式動功 也有很多種:有套路動功和非套路動功,非套路動功中又有散手功和 誘發功(也稱自發功、引動功)。這裡主要介紹站樁功的一些內容。   站樁功是「形、意、氣、力」有機結 ...

氣功修煉全論 五三怎樣坐著練功?

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By Hedy
at 2007-10-17T09:11
怎樣坐著練功? 坐式是氣功中應用最普遍的練功姿勢。包括端坐式、靠坐式、盤坐 式、跪坐式等各種具體姿勢。各種坐式的練功姿勢都有具體要求:   1、端坐式:自然端坐在適當高度的方凳或椅子上,頭正直, 鬆肩含胸,口眼輕閉,兩手輕放在大腿上,腰部自然伸直,腹部放鬆 ,臀部的三分之一或二分之一平穩地坐在凳上 ...

氣功修煉全論 五二怎樣躺著練功?

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By Regina
at 2007-10-17T09:10
怎樣躺著練功? 氣功的姿勢有很多種,其中躺著練功也稱臥式練功,簡稱臥功。包 括仰臥、側臥和靠臥等姿勢。在實際練功時各種姿勢都應符合松靜自 然的練功要領。各姿勢的具體要求如下:   1、仰臥式:全身平臥在床上,面朝天,頭自然正直,枕頭高 低適宜,為了呼吸通暢,頭及背部稍高一些,輕輕閉上口眼,面部放 ...