為何有運動體重還一直增加? - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《lefn (阿昏)》之銘言：
: why why why??????
: 為何多吃些體重就暴增，少吃又運動卻只減了一點點?
: 很生氣~~~~

其實，我以前跟阿昏兒一樣，
連上完兩三堂課之後，回家就迫不及待的量體重，
每天量每天量每天量~
量到我老爸都覺得我有強迫症 XD

在25歲以前，降體重真是太容易的事了，
晚餐不吃+運動一堂，最少都會降下一公斤，
過了25歲以後，體重就跟驢子一樣頑固，
硬是動也不動咧。

所以，新陳代謝的衰退，
其實是相當重要的一個原因。

還有之前提過的，
體重在一公斤內的升降意義都不大，
雖然49公斤跟50公斤看起來涵義似有不同，
不過真的沒什麼意義~

如果可以的話，其實可以做一個長期的紀錄，
記錄自己的運動、體重、體脂、飲食。
這樣的記錄會比較有參考價值 ^^

以節食方式減肥有一個缺點，相信大家也知道，
就是基礎代謝率的下降，
節食雖然有短時間快速，數字上的效果，
但對長期減肥來說，缺點絕對是多於優點的!



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題外話，
自從暑假狂運動以來，老被說像難民 Q_Q
這陣子一輪狂吃，體重居然也沒升多少，
我想，有長期運動習慣的人，雖然不太容易讓體重減輕，
也不太容易讓體重上升才是 :D

(芋頭，這交給你來說明了!)

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→ Xvictory:╔══╗


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