為何有運動體重還一直增加? - 有氧運動 Aerobics

: ※ 引述《Ighigo (いつも ひとりで)》之銘言：
: 其實我比較想問的是
: 究竟要怎麼動, 才可以讓游泳圈完全消失不見
: 好歹去健身房也一年了
: 最誇張的紀錄還有過一個禮拜近二十節
: (現在大概是十到十二節左右)
: 可是肚子兩側的贅肉實在有夠難減
: 難不成要我努力翹班每天去跳個五六節再這樣努力給他撐個一年嗎?

要看你跳什麼吧！
而且跳在多，沒做Abdominal crunches(仰臥起坐)之類的
想要減下去，還真的很難呢？
其實你如果上過Body Pump、Body Combat
後面的第九首會教一些側腹部的仰臥起坐
做這個動作和努力翹班跳個五六節比較來說來的有效吧！

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