澄清湖慈善馬拉松 - 路跑 Road Running

Anthony avatar
By Anthony
at 2012-04-01T21:19

Table of Contents

我果然不會跑連馬...

小弟最怕熱又超會流汗,在起跑點站在那竟然就看到我的汗在滴了...

而起跑點旁是LTY,但他今天有傷在身,在20幾K就坐車回來了...冏

在繞湖進入自來水廠被ckhuang刷卡,跟他打個招呼然後就看不到車尾燈了。

10K48分,20K147,明明跟上禮拜的鳳山配的差不多,

但20K時的身體卻比我上禮拜跑完42K還要累了QQ

大量的流汗知道再不多喝運動飲料我就要抽筋了,但運動領料喝多我肚子會抽筋@@

最後,小腿抽筋與肚子抽筋我當然選後者,所以每站就喝好幾杯運動飲料。

一路的上下坡,左右轉,真是慈善不友善,遇到全馬交會路線還以為我跑錯了@@

在27K左右遇到candy教官,跟她打個招呼,本想跟教官一起跑,但教官不留戀於補給,

我剛要離開補給時,他已經在我100m遠了@@ 也恭喜教官拿到總排!

最後10K小腿要抽不抽,肚子又很痛,跑走一大段路,一路看著大家海放我QQ

最後3K知道不能sub4也就在最後一個補給站吃了5塊西瓜,1個香蕉,3杯飲料,

一邊吃一邊一直往後看有沒有版友殺上來,尤其是風速女神都來倒吃甘蔗這招,

但等好久看不到人影,我也不好意思一直吃西瓜了就只好一個人跑回去QQ

時間4:06 總排:313 分組: 24 成績秒數小數點3位真不知道是要幹麻用的@@

整體是一場辦的很不錯的賽事,只是終點沒有主持人就是少了那種感覺,

另外就是,我又忘了到終點後回頭向賽道敬禮了啦QQ

--
Tags: 路跑

All Comments

Elma avatar
By Elma
at 2012-04-05T10:48
恭喜完賽~你也喝太多了 @@"
Lily avatar
By Lily
at 2012-04-09T00:17
我今天應該喝有20杯以上了...
Andrew avatar
By Andrew
at 2012-04-12T13:45
疑~應該是30杯以上@@ 因為每一站我至少都喝2杯
Erin avatar
By Erin
at 2012-04-16T03:14
跑場全馬至少要脫水2~3公斤 多喝點飲料也是非常合理的
Anthony avatar
By Anthony
at 2012-04-19T16:42
p大也都這樣喝嗎? 很怕喝過多就一直浪費時間在小便上面..
Kama avatar
By Kama
at 2012-04-23T06:11
恭喜完賽!~我也差不多被餵了五塊西瓜一堆番茄和柳橙XD
Eden avatar
By Eden
at 2012-04-26T19:40
西瓜我也吃超多低XDD~
Lucy avatar
By Lucy
at 2012-04-30T09:08
沒有 我經過水站大多是一杯 最多喝兩杯 跑完才會大量灌水
Puput avatar
By Puput
at 2012-05-03T22:37
我平時比賽是一杯喝一口剩下倒掉, 但那是因為那時天氣冷

大腿前方偏內側有一條筋會痛

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2012-04-01T19:36
以前斷斷續續有跑健康的習慣,大約4km 最近認真想練跑,大約跑一個半月,女生,體重適中(163/53) 一週平均四天,距離最近兩個禮拜拉到7km,50分鐘左右 地點是一般道路,很困擾的是右腳大約超過4km就會開始痛 只有右腳,好像是一條筋在痛,位置在大腿前方偏內側,其實有點抓不清楚確切的感覺 好像會 ...

請問一下Nike+的問題

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2012-04-01T18:56
NIKE+因為是用步伐校正 當速度不一樣時,就會出現誤差 比如說如果我是用pace 6min/km跑的速度去校正 用pace 5min/km跑全馬,距離可能只有38K 用pace 7min/km跑,距離卻增加至45K (因為不同的速度步伐不一樣大) 至於用ipod來搭配Nike+,如果有智慧型手機 都有不 ...

澄清湖慈善馬拉松...

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2012-04-01T18:32
這次參加是我第三個半馬,本來以為是一個響應慈善, 輕輕鬆鬆的欣賞澄清湖的馬拉松,結果...... 參加前一天先入住勞工育樂中心澄清會館,離澄清湖雖然有點遠, 不過才七百塊一個人,房間也不錯,櫃檯的那個先生人也很好, 還可以和他們借腳踏車到處晃晃,那天入住的幾乎都是來參加馬拉松的, ...

2012澄清湖慈善馬

Steve avatar
By Steve
at 2012-04-01T18:26
圖文網誌版:http://blog.xuite.net/coolwoods/blog/59044125 想說在地人,就來幫幫大家服務一下, 感謝19位鄉民共襄盛舉,若有服務不周的地方就請多包涵啦~ 至於睡不睡的很好... 恩~下次要早點來,不能看漫畫唷,揪咪^_andlt; XDDD 早上一早先和Ruin ...

Re: 2012 SALOMON X TRAIL RUN 越野路跑賽

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2012-04-01T17:58
http://runkeeper.com/user/pm2001/activity/78850625 對照活動路線 http://www.salomonxtr.com.tw/route3.php 我今天去試著and#39;走and#39;一遍了 山頭爬到一半才記錄是因為爬到完全不知道自己走的對不對 中間有一 ...