游泳對腰不好有幫助嗎？ - 游泳討論

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By Olga
at 2011-04-01T22:01

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我一直很想學游泳 只是都沒機會~

我腰是沒受過傷 只是偶爾會覺得很酸

如果長期游泳 對腰酸會有幫助嗎

我想利用這暑假去學習游泳~
可是我查了一下 一對一教學要1萬$$$$
真的好貴阿~~~~~
我自己是會一點點
可是如果沒人教 隨便游怕會造正反效果><


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Tags: 游泳

All Comments

Eartha avatar
By Eartha
at 2011-04-04T08:54
剛好上面提到核心肌群訓練,參考一下!對你的腰酸會有幫助
Odelette avatar
By Odelette
at 2011-04-06T15:03
核心肌群訓練可以有效改善下背痛 當然練蝶腰也可以...
Lydia avatar
By Lydia
at 2011-04-07T17:50
我覺得要看怎麼游 常常看到有人在游泳池 爆力游 >"<
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2011-04-08T07:36
腰沒受傷卻覺得酸 搞不好是腸胃不好所造成的
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By Steve
at 2011-04-09T20:20
游泳等運動對腸胃改善多少有幫助 但也可以找醫生檢查一下
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By Belly
at 2011-04-13T20:38
可以參考漫畫H2 XD

教練研習小分享-核心肌群訓練

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By Caroline
at 2011-04-01T11:31
原本找了幾篇國內外關於核心肌群研究的paper 想弄個review上來 打了幾段以後覺得實在太官腔也太冗長了 請原諒小人還是繼續以不專業的角度分享一下核心運動 希望文獻資料的人可再提出 核心肌群主要是身體深層一些支持性的肌肉 大概就在橫隔andlt;--andgt;骨盆底部這段範圍 ...

版標...

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By Zenobia
at 2011-04-01T08:54
明明沒有討論單車來著啊 XD 溫蒂版主自己想轉練三鐵就說一聲啦 andgt;.^ 補個游泳點：又到了期待戶外泳池開放的時候了。希望快點開～～ - ...

請問游泳的重訓,和如何練身材?

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By Skylar Davis
at 2011-03-31T18:58
※ 引述《mbdd (mbdd)》之銘言： : 深層核心 (任何使核心肌群呈緊繃狀態的動作 如:平板式(含側面) TRX 等等) : 此項訓練我認為是游泳陸上訓練的首要重點~ 核心肌群可以被想成是連結上下半身的樞紐，簡單想像一下，推東西的動作： 腿發力蹬地，手臂發力推目標，而腰腹 ...

請問游泳的重訓,和如何練身材?

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By Anonymous
at 2011-03-31T15:39
: 寫得不錯....但似乎有點把最大肌力和爆發力搞在一起了~ : 通常怎樣訓練爆發力的效果最好? : 從生理學觀點來看 以最大肌力的1/3 配合最大收縮速度的1/3 所產生的爆發力為最大 : 因為 Power=Force x Speed 所以若是採用大重量(80%↑) 只能算是練到肌力的部 ...

板橋智樂游泳池何時開放全天?

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By Anthony
at 2011-03-31T12:36
如提 網路上找不到確切日期,也沒官網... 晨泳這麼早太辛苦了 還是版友有推薦平日會開的泳池? - ...