游泳完後的運動 - 游泳討論

By Jessica
at 2006-10-14T10:09

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想請大家分享一下

游泳完後通常都要做暖身拉筋吧..

有哪些作操的方法?

每次游完泳隔天都超酸痛的..

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Tags: 游泳

All Comments

By Olivia
at 2006-10-14T20:08

暖身操動作很多壓大概有頭部頸大腿小腿手臂身體前仰

By Madame
at 2006-10-17T10:40

身體後仰做個伏地挺身...重點是要有拉到筋

By Noah
at 2006-10-20T20:55

不要用力過度傷到筋壓....

By Skylar Davis
at 2006-10-22T23:13

游泳"完"還要做伏地挺身???? = =

By Isla
at 2006-10-27T08:25

喔~~看錯~撲你要做也是可以拉....更累= =||||

By Mason
at 2006-10-31T01:45

那游完泳到底要做什麼拉筋操勒?

By Linda
at 2006-11-01T04:25

＝.＝拉筋？多睡覺比較實際吧！

By Edwina
at 2006-11-02T21:07

可是如果游完泳睡覺..醒來身體會超及酸的..

By Heather
at 2006-11-04T08:01

...可能因為你不常運動吧,兩三天去游的話長期下來應該就

By Frederica
at 2006-11-07T21:31

不會酸痛,除非你在游泳的時候是拼命三郎,用力打水用力划

By Thomas
at 2006-11-10T04:24

,...一般來講剛開始都會酸痛,但是久了應該是不會這樣!

By Dorothy
at 2006-11-12T12:46

游久了身體自動會省力，所以，就比較沒減肥效果

By Enid
at 2006-11-14T00:02

可能真的不常游吧..高中每天游就不會有這種情況..

By Sandy
at 2006-11-17T09:10

運動完多喝水讓你體內的乳酸帶走

蛙式游久頭頸部會很酸，疑情

By Dora
at 2006-10-14T00:49

我游蛙式，每次只要游得稍微久一點(一到兩小時左右)，上來之後頭頸部會很酸。同游的朋友說我頭都一直仰著，好像一直在準備浮水，換氣。像是潛意識有點怕嗆到。請問有人也是這樣的嗎，應該如何克服呢？純粹是心理因素使然嗎？先謝過：） -- mailto: friend.top1069atm2k.com. ...

跳水出發，以及自由式短期速成？？

By Isla
at 2006-10-13T11:13

有關於比賽前的訓練量降低我在此分享一下心得如果有所謬誤請多指教比賽前的訓練量降低是指著重協調力與爆發力而非長期規劃的菜單如果有做重量訓練習慣的人應該要減少重量增加次數與循環數來增加肌耐力協調力包括泳姿裡的手腳頻率與換氣,轉身等技術的效率調校爆發力就是指出發,轉身前,轉身後的加速動作調校最後就是食 ...