跳水出發，以及自由式短期速成？？ - 游泳討論

By Isla
at 2006-10-13T11:13

Table of Contents

有關於比賽前的訓練量降低我在此分享一下心得
如果有所謬誤請多指教
比賽前的訓練量降低是指著重協調力與爆發力而非長期規劃的菜單
如果有做重量訓練習慣的人應該要減少重量增加次數與循環數來增加肌耐力
協調力包括泳姿裡的手腳頻率與換氣,轉身等技術的效率調校
爆發力就是指出發,轉身前,轉身後的加速動作調校
最後就是食物少冰冷少辛辣還有每天少游一點但不可以一天不碰水

剩下的就跟其他大大說的一樣嚕! orz

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All Comments

By Charlotte
at 2006-10-17T09:46

推一個:)

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