蛙式游久頭頸部會很酸，疑情 - 游泳討論

By Dora
at 2006-10-14T00:49

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我游蛙式，每次只要游得稍微久一點(一到兩小時左右)，上來之後頭頸部會很酸。

同游的朋友說我頭都一直仰著，好像一直在準備浮水，換氣。像是潛意識有點怕嗆到。

請問有人也是這樣的嗎，應該如何克服呢？純粹是心理因素使然嗎？

先謝過：）

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Tags: 游泳

All Comments

By Delia
at 2006-10-16T11:14

頭不用一直仰著啦入水的時候眼睛看下面這樣能使身體較平行

By Lauren
at 2006-10-20T22:34

比較會滑行你的脖子也不會這麼酸阿

By Rosalind
at 2006-10-22T22:53

可以搭著岸邊練習換氣(姿勢要做對) 克服對水的恐懼感

By Todd Johnson
at 2006-10-23T15:36

踢腿之後會漂,漂的時候頭幾乎是藏在兩隻手臂中間,不是抬起

By Rae
at 2006-10-26T22:30

因為恐懼所以頭會抬很高~身體要放輕鬆上半身像順勢上來換氣

By Mia
at 2006-10-28T22:27

而不是光把頭拉高高的~ 不然真的很累!!!

By Anthony
at 2006-11-02T05:17

如果是腰酸呢...?

By Ingrid
at 2006-11-05T07:33

腰酸是你身體太ㄍㄧㄥ了吧試著放鬆點

跳水出發，以及自由式短期速成？？

By Isla
at 2006-10-13T11:13

有關於比賽前的訓練量降低我在此分享一下心得如果有所謬誤請多指教比賽前的訓練量降低是指著重協調力與爆發力而非長期規劃的菜單如果有做重量訓練習慣的人應該要減少重量增加次數與循環數來增加肌耐力協調力包括泳姿裡的手腳頻率與換氣,轉身等技術的效率調校爆發力就是指出發,轉身前,轉身後的加速動作調校最後就是食 ...