渣打馬配速計算機 - 路跑 Road Running

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By Rachel
at 2020-01-17T18:59

Table of Contents

大家晚安我是Vita aka 貓女解接(?)

不知道大家台北馬跑得如何?
有收到幾個訊息跟台北馬路上遇到跑友說有用我的配速計算機,
也順順破了PB真是太好了(拍手

在這邊為大家送上渣打馬版本~
https://reurl.cc/RdMNKZ

一樣全馬半馬都有,
這次的注意更改成可以編輯的模式,
更方便大家輸入補給等自己覺得重要的內容。

目前氣溫看起來是13-17度,
比起台北馬怡人多了(對我來說
只是全馬河好河滿讓我相當之擔心QQ
這次跟幾個小夥伴共跑,
有看到我的朋友們霸托霸托幫我們加個油,
狀態不佳很需要點動力TAT

也附上目前釋出的官兔資訊:
半馬官兔 1:40 1:50 2:00 2:15 2:30
全馬官兔 4:00 4:30 (到底是不是只有配30K?)


路邊認識的小夥伴詹詹會在半馬18K全馬40K左右的地方拍照,
大家有看到他也別忘記笑一個~

詹詹的粉絲頁 良宸吉時
https://www.facebook.com/therighttime2019


那麼,祝大家大破PB,
願過年與你同在~


啊對了有人也會去下午矽谷大迫JAY的簽書會嗎?
雖然他叫大家都不要去就是了:P




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Tags: 路跑

All Comments

Susan avatar
By Susan
at 2020-01-21T08:00
第3刷渣打半馬,為自己加油
Tracy avatar
By Tracy
at 2020-01-24T21:00
全馬不是我的菜...
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By Connor
at 2020-01-28T10:00
看全馬注意事項看到笑出來。覺得輕鬆點了,感謝,祝順利
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By Bennie
at 2020-01-31T23:00
台中場已簽 台北場就塞滿場 讓JAY簽到手軟XD
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By Madame
at 2020-02-04T12:00
全馬全程都會有配速員,只是配速員拆成前半馬和後半馬用接力的方式
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2020-02-08T01:00
推 加油加油
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By Erin
at 2020-02-11T14:00
專業用心給推<3
Jessica avatar
By Jessica
at 2020-02-15T03:00
我現在想問 21k上下坡的地方只有橋嗎看地圖有一點點看不太出來
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2020-02-18T16:00
渣打河堤馬....
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By Puput
at 2020-02-22T05:00
感謝 希望破PB
Lucy avatar
By Lucy
at 2020-02-25T18:00
感謝~加油!!
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By Mason
at 2020-02-29T07:00
半馬配速員是不是也接力?18.5k突然冒出兩個配速員
Liam avatar
By Liam
at 2020-03-03T20:01
有看到妳颯爽超車我(淚)
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2020-03-07T09:01
天氣很完美
James avatar
By James
at 2020-03-10T22:01
半馬比台北馬親切好多
Wallis avatar
By Wallis
at 2020-03-14T11:01
少一個地下道魔王
Doris avatar
By Doris
at 2020-03-18T00:01
請問河濱的問題是?
Quintina avatar
By Quintina
at 2020-03-21T13:01
河濱問題是風大吧,如果又是逆風
Ina avatar
By Ina
at 2020-03-25T02:01
今天沒什麼風吧 看windy 低於5m/s
Cara avatar
By Cara
at 2020-03-28T15:01
早上跑半馬有遇到你 加油而過^^
Callum avatar
By Callum
at 2020-04-01T04:01
今天天氣真的很適合跑馬
Jack avatar
By Jack
at 2020-04-04T17:01
今天在大直橋下也有遇到妳!哈哈一身黑色超顯眼,謝謝提供~

哇挫賽~~身體出問題了 T..T

Poppy avatar
By Poppy
at 2020-01-16T09:57
性別:男(大叔) 身高:174 體重:控制在68-69公斤 每週跑步天數:2-3天 每次跑步距離or時間:7K-10K不等,看當時身體狀況,最少30分鐘 跑步地點/地面:學校操場居多 距離用餐時間?完全都是在晚餐前跑,跑前3小時也不吃大量的食物 是否有做暖身?暖身時間、方式?有,跑前拉筋3-5分鐘,先快走2- ...

鞋墊的厚薄會影響跑速嗎?

William avatar
By William
at 2020-01-16T02:20
我個人是用較厚的矽膠鞋墊,那在短距離(10km上下)的衝刺 或者是全馬的馬拉松,會影響很大嗎? 我個人單純的想法,是因為較厚的鞋墊,在跑步時的吸震, 可以減少腳的酸痛等等, 但似乎太厚的鞋墊,在快跑時,可能有一部份的力氣,會被鞋墊吸收掉?? 是否有此一說呢?? -- ZangiefZangief ...

Nike zoom Fly3 zoom Pegasus 36

Queena avatar
By Queena
at 2020-01-15T18:26
小弟初學者 40歲, 週跑7K 49分 2月有報名26k (之前沒跑過任何馬拉松),想以不傷完賽為目標 目前想選標題這兩雙鞋子,請問新手肌力不足下是不是買fly 3容易傷膝蓋?還是有更適 合的鞋? us9.5,10(蝦x Fly3 2800, p36 2100)outlet 還有更低的嗎? - ...

新手又一問,物資來了,怎麼貼?

Emily avatar
By Emily
at 2020-01-15T09:49
如題 第一次報路跑 裡面除了衣服,就和這號碼布 https://i.imgur.com/u2gPGAj.jpg https://i.imgur.com/a1PRhcY .jpg 想問說,紙張四個小洞 Q1.是分別用迴紋針編在衣服四角 嗎 ...

路跑前,要幾天的休息呢?

George avatar
By George
at 2020-01-14T16:41
如題 這禮拜天要路跑(10K) Q1:那通常在幾天前需要休息? 我上禮拜天剛跑完~ Q2:路跑前,適合先吃點東西嗎? (例如小塊麵包之類的) 抱歉,第一次參加路跑,而且是早 上跑(之前跑步都下午時間),所以是新手,不太懂,麻煩各位高手指點一下,謝謝~ - ...