減量或是減質？ - 路跑 Road Running

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By Irma
at 2014-05-12T11:14

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　一般我們排練習的課程【不練間歇】，
　例如一個月的課表，
　扣除完全休息日不管，
　有看過某跑友的課表，每次都15km，但pace的強度落差在1分鐘。
但也看到另一位跑友的課表，平常20km，減量在15km，但強度都一樣。
大家喜歡量變化還是質變化？


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Tags: 路跑

All Comments

Doris avatar
By Doris
at 2014-05-14T01:10
這是一個很複雜的問題，一般而言兩個都要變
Hedda avatar
By Hedda
at 2014-05-15T15:07
我從來不看別人的課表 不干我的事頂多看到跑量大覺得好厲害 從來不會想學
Wallis avatar
By Wallis
at 2014-05-17T05:04
看課表看的又不是量，也有質，對你來說不干你的事但對我來說參考別人課表的訓練方式跟地點是很有幫助
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By Joe
at 2014-05-18T19:00
現在加上有gps的記錄，配速、練習地點、爬高都可以參考又不是單純的只看跑多遠跟跑多久
Annie avatar
By Annie
at 2014-05-20T08:57
現在馬拉松世界也看到某些人很認真人練的課表
Regina avatar
By Regina
at 2014-05-21T22:54
都有參考價值，如果只是要比跑量有什麼意義？
Joe avatar
By Joe
at 2014-05-23T12:51
就像我看到有人劍中劍1:17跑完，就會去細看他的配速
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By Oscar
at 2014-05-25T02:47
去追他之前的訓練記錄跟內容當作練習的參考總比一個人自己悶著頭亂跑的好
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By Edward Lewis
at 2014-05-26T16:44
我自認應該不需要你教我質拉.....無意筆戰如果你覺得我之前的推文有冒犯到你請見諒我保證我之前的推文發自心沒這個意思
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By Liam
at 2014-05-28T06:41
那你回這問題做啥？自以為是？
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By Charlie
at 2014-05-29T20:37
我真的只是不覺的參考別人課表可以幹麻而已
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By Kelly
at 2014-05-31T10:34
阿.......變成自以為是了 不奉陪了
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By Quanna
at 2014-06-02T00:31
是全馬的訓練嗎？耐力差就增量，速度差就增質..

PUMA 2014螢光夜跑高雄場

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By Necoo
at 2014-05-12T10:53
我也是報名螢光體驗組的 成績 21分28秒 名次25名 真的很誇張 我從折返點回程的時候 我面前的人都是跟我反方向 全部擋在我面前 1.動線去回程沒規劃好 會導致 去回的卡住 還有經過展覽館的時候 機車衝出來(我差點被撞到!!!) 我懂被封路的痛苦 但是這樣衝出來 真的很危險 ...

R2R夜跑團 第12週活動表 台北台中高雄

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By Adele
at 2014-05-12T10:30
// 最新消息 5/18 (日) R2Rand#39;s 第一屆 BBQ Run 烤肉盃 15k at 台北馬場町紀念公園 星期一報名截止! https://www.facebook.com/events/274744112700482 R2R 騎車團 (Reason2Ride) 成立! http://bit ...

這樣算是足底筋膜炎嗎?

Gary avatar
By Gary
at 2014-05-12T09:50
大家好 請問一下 如果在平常跑步走路的時候都不會覺得腳底板中間左右會有刺痛感 但是因為近期有找教練健身, 會做一些用半蹲的姿勢快速做腳的開合, 或是兩手趴在地上左右腳輪流向前跑, 這兩個動作我都會覺得需要大量使用到腳底板的筋(? 不知道這樣說明對不對) 那這樣算不算是足底筋膜炎的一種, 當然在我沒有做這兩 ...

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By Puput
at 2014-05-12T08:31
建議從網誌直接看比較方便 http://jessiac7744.pixnet.net/blog/post/104852438 ＊＊＊＊＊ 我第一場參加的路跑活動，就是2013年的mizuno ladyand#39;s running，在這之 後開始了搶報名生涯... 其實我是標準的 ...

2014高雄那瑪夏水蜜桃路跑

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By Franklin
at 2014-05-12T07:48
發現版上好像沒人分享這篇心得？ 圖文版登於 http://ppt.cc/RDqo -- 三月就知道有這場賽事，之所以想要從台北殺下去高雄參加， 一方面是因為自己沒去過那瑪夏，也有布農族的射耳祭、文化之夜可以看！ 賽事的獎牌很美！而且完跑還有「大盒水蜜桃」耶！實在太吸引人了！ －－時光飛逝來到賽前一週－－ ...