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減量或是減質？ - 路跑 Road Running

Irma avatarIrma · 2014-05-12

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　一般我們排練習的課程【不練間歇】，
　例如一個月的課表，
　扣除完全休息日不管，
　有看過某跑友的課表，每次都15km，但pace的強度落差在1分鐘。
但也看到另一位跑友的課表，平常20km，減量在15km，但強度都一樣。
大家喜歡量變化還是質變化？


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All Comments

Doris avatarDoris2014-05-14
這是一個很複雜的問題，一般而言兩個都要變
Hedda avatarHedda2014-05-15
我從來不看別人的課表 不干我的事頂多看到跑量大覺得好厲害 從來不會想學
Wallis avatarWallis2014-05-17
看課表看的又不是量，也有質，對你來說不干你的事但對我來說參考別人課表的訓練方式跟地點是很有幫助
Joe avatarJoe2014-05-18
現在加上有gps的記錄，配速、練習地點、爬高都可以參考又不是單純的只看跑多遠跟跑多久
Annie avatarAnnie2014-05-20
現在馬拉松世界也看到某些人很認真人練的課表
Regina avatarRegina2014-05-21
都有參考價值，如果只是要比跑量有什麼意義？
Joe avatarJoe2014-05-23
就像我看到有人劍中劍1:17跑完，就會去細看他的配速
Oscar avatarOscar2014-05-25
去追他之前的訓練記錄跟內容當作練習的參考總比一個人自己悶著頭亂跑的好
Edward Lewis avatarEdward Lewis2014-05-26
我自認應該不需要你教我質拉.....無意筆戰如果你覺得我之前的推文有冒犯到你請見諒我保證我之前的推文發自心沒這個意思
Liam avatarLiam2014-05-28
那你回這問題做啥？自以為是？
Charlie avatarCharlie2014-05-29
我真的只是不覺的參考別人課表可以幹麻而已
Kelly avatarKelly2014-05-31
阿.......變成自以為是了 不奉陪了
Quanna avatarQuanna2014-06-02
是全馬的訓練嗎？耐力差就增量，速度差就增質..