減肥的方式??吃或運動 - 運動

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By Damian
at 2006-08-23T00:00

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我快開學了...是個國中生每天早上要很早到學校所以早上要運動就別傻了晚上到6點才回來6點半要去補習*10點到家所以運動不可能不過我還有一個星期的暑假可以早上晚上運動吃的話...節制我都受得了告訴我不能吃什麼...最好早餐午餐晚餐怎麼吃都告訴我運動的話...騎腳踏車有用嗎??打籃球??還是一定要�

All Comments

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By Zora
at 2006-08-23T04:27
同學你好…對於減肥的問題…因為我交過的女朋友太多了…可以給你一點建議…因為你現在正在發育，節食實在不是一個好的方式，你不會希望你是一個不高的瘦子的；你可以在食物的選擇上儘量選一些優質蛋白質的東西，而那些澱粉和油脂類的食物就儘量避免了，可以選用燙的就不要用炒的或炸的；�
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By Regina
at 2006-08-24T00:05
1.早午餐只要把握少鹽少油少糖基本上這兩餐不用刻意!如果需要的話可以採取高蛋白低油脂高纖維的食物!2.騎腳踏車有用,但是要20~30分鐘以上!打籃球我不推薦,慢跑ok的也要20分鐘以上!3.求效果含糖飲料不要喝多喝水零時也不要吃比較好!減肥還是需要攝取澱粉類食物!沒攝取是不健康的!4.營養午餐喔==注意
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By Zanna
at 2006-08-25T13:17
減肥～要運動～而且要做到333！一星期三次運動，每次30分鐘，且心跳達到130下～運動所消耗的熱量在你開始運動後15分鐘是消耗醣類，在運動30分鐘後才開始燃燒脂肪，運動越久燃燒越多～最有效的減肥運動是慢跑，其次是騎單車，這都是連續性的有氧運動，可以幫助脂肪燃燒成熱量去消耗掉～飲料及�

想問問看　要怎樣才會長高！！﹋

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By Regina
at 2006-08-22T00:00
我很想問問看到底我要怎樣？？要做啥運動　　要吃啥東西要喝啥飲料才會長高好想要長高喔！！﹋目前我高一要 ...

減肥的問題（10點）

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By Joseph
at 2006-08-22T00:00
我現在157　43或44左右　我想再瘦一點大約40以下或40　要怎樣做才會瘦呢　！？要怎樣瘦下來後步再復胖！？PS﹒�� ...

我膝蓋前面那一根常常的骨頭根膝蓋連的地方壓了會痛

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By Kama
at 2006-08-22T00:00
我膝蓋根小腿前面那骨頭的聯結處壓了會痛~為神麼該怎辦~

吃什麼比較容易長高,除了運動

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By Damian
at 2006-08-22T00:00
到底要吃啥東西比較容易長高呢??除了運動之外還有吃啥比較容易長高得阿請大家提示我依下謝謝!!

請問一下!!打籃球是有氧運動還是無氧運動??(急!!)

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By Audriana
at 2006-08-22T00:00
打籃球是有氧運動還是無氧運動??打籃球是有氧運動還是無氧運動??打籃球是有氧運動還是無氧運動??打籃球是有氧 ...