減肥方法正確嗎 - 運動

By Ida
at 2012-10-14T00:00

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我想要問一下Q1:我想要減肥如果我現在開始晚餐不吃晚上開始去健身房跑步這樣會受嗎如果會的話一次大概要跑多久效果比較明顯??由於我是一般學生怕太累隔天上課會沒精神所以不要回答我越久越好，想要個大概數據Q2:如果我把晚餐都不吃改成都吃甘草巴樂的話這樣有比較好嗎??還有減肥是要吃大番茄

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By Jake
at 2012-10-18T00:40

維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代�

By Carolina Franco
at 2012-10-15T21:27

媽媽、人妻、OL真實使用心得見證！『減重專家推薦』柳翔珍真實見證請進請搜尋『金善美』萬人使用成功見證留言版http://ppt.cc/AZPcD

By Barb Cronin
at 2012-10-14T07:54

這是我的經驗跟你分享哦:D除了平常固定的運動外還使用了朋友們強力推薦的S＊美＊人＊----瘦!身!旗!艦!組!!!就是這個啦~http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=55&CID...我朋友們用了以後都瘦很多，讓我心動很大!!!有了超˙纖˙***˙本˙纖˙膠˙囊+活˙力˙纖˙錠的加持下讓我順順利利在三個月內瘦了20公斤耶!!!�

By Eden
at 2012-10-16T02:22

不好意思，打擾一下對"健康減重"資訊有興趣可以參觀一下我的社團https://www.facebook.com/groups/216101815187307/這裡除了會提供你“健康和減重”的資訊！有任何減重上面的問題都歡迎提出~我們會盡量協助各位~...

By Lydia
at 2012-10-15T12:21

◎減重塑身方法參考◎1、每日至少運動30分鐘、消耗熱量+提高代謝2、多吃蛋白質（瘦肉、魚、奶、蛋白）3、晚上7點後不碰澱粉或不進食4、拒吃辛辣物及油炸物、不喝酒5、每天一顆B群補充活力6、三餐前先吃顆蘋果或大番茄加強飽足7、每日2000cc以上的開水維持身體代謝排毒8、加快平時走路速度能幫你

By Delia
at 2012-10-15T11:17

http://www.wretch.cc/blog/bubuwu1102/14744189我跟我老婆都在一個半月的時間裡各減去7-10KG的體重!

By Oliver
at 2012-10-18T08:38

不知道你有聽過盈姿膠囊食品嗎?當初我是在網路找到的看他的很天然還有幫助代謝也有飽足感我從來沒有再多吃了因為都不怎麼餓就不會再吃了盈姿膠囊是食品不會對肝腎有任何的負擔真的是可以做參考參考網站:輕鬆樂活...

By Jacob
at 2012-10-18T22:40

每天三餐正常合理飲食早餐吃好吃飽，因為早餐是一天中最重要的一餐，早餐吃好了一天都會很精神午餐可適當吃些肉類，吃到八成飽晚餐儘量不吃高熱量和高脂肪的食物，可以喝點粥，多吃蔬菜水果飯後不要立即坐下，半小時之內可以適當走動走動，散散步或整理其他東西這樣吃完後的東西不容易堆�

By Rosalind
at 2012-10-18T21:53

你應該先想想看，你是不是一定要減重？如果一定要減重決心是多少？當你的決心是10分的話，那恭喜你！你一定會減重成功！因為減重的第一個要素就是決心！減重的第二個要素是運動！這樣才能提高你的新陳代謝率!第三個要素就是飲食管理－但並不是少吃或不吃，而是要選對食物…但是頭痛的是，�

By Blanche
at 2012-10-18T07:20

要減重下來有三個関鍵：第一個是要有信心和毅力。第二個是適度的運動，提供自己的新陳代謝率。第三個就是要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來…飲食控制重要的是要吃對食物，但�

By Erin
at 2012-10-15T12:26

減肥期間，我沒有刻意節食，只是將午餐與晚餐分量變成了以往的2/3，而且慢慢在減少肉類的攝取，每天睡覺前還要做睡覺操，當然最功不可沒的還是她——纖淨美姿茶，它改變了我的肥胖體質。這個減肥茶沒有打過廣告（但是在網上評價確很不錯），是天然純青草沒有什麼副作用，而且也不會拉肚子�

By Ingrid
at 2012-10-18T11:10

1.目前減肥都有哪些方法?哪種方法最可靠?　　答：目前減肥方法很多，大體分為兩大類：一是非手術減肥，包括控制飲食、減肥葯及物理方法等。第二類是手術減肥，目前比較流行的就是吸脂減肥術。非手術減肥周期長，不宜堅持，容易反彈。而吸脂減肥則是國際上普遍開展的一種可靠的減肥方法，一

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