減肥問題~求各位大大介紹方法 - 運動

By Heather
at 2009-02-03T00:00

Table of Contents

誰能告訴我~怎能夠醉塊減肥.
我既不會打籃球也不會一些運動
誰能告訴我呢@@?
拜託
Update:
可是有時候會忍不住想吃東ㄒㄋ
Update 2:
我都不能出門..有大大可以給在家就能輕鬆ㄉ減肥法~我常常吃橘子和釋迦不知道熱量會不會太高那蘋果呢

Tags: 運動籃球

All Comments

By Aaliyah
at 2009-02-04T13:40

若你是很胖的那一型，不建議用打籃球的方式進行，這樣很容易傷害到膝蓋的關節，若是不可以出門，建議可以在家快步走，少看電視或是坐著，這樣子小肚肚會變成大肚肚，少看電視的原因是容易太閒不知不覺就拿食物吃了。
您說的水果，若是不甜的可以多吃，水分多的水果也可以多吃，熱量少的食物更可以多吃，但是澱粉、油脂類的食物要少吃。晚餐盡量不吃，若真的肚子餓就吃些水分多的水果吧！
1多運動
2少吃
3堅持自己瘦身的意志力
4食物少看(和飲食相關的節目也盡量避免)
5看到了(食物)也要多給別人吃
6告知天下，告訴大家你正在減肥
7餓了就多吃不甜的水果、水分多的水果
8多喝水
9若真的很想要喝飲料就喝不甜的
對了，別人的方式不見得是最適合自己的方式，所以多嘗試各種方法，堅持到底找到最適合自己的方式吧！

By Damian
at 2009-02-05T06:24

哈囉!!您好!!!
想減重的話不妨試試我們"賀寶芙"的產品
我們這個不是打針也不是藥,你放心這個方法很安全,我們是屬於細胞營養
是提供你身體很均衡的營養.和很低的熱量,會讓你很安全的瘦下來,
最主要是讓你瘦尺寸和脂肪
不管是便秘.一天是否有喝到2000cc的水,服用類固醇,慢性病的藥,避孕藥,
內分泌失調等等的藥物或者熬夜都是跟減重有關,因為人是細胞做的.
我們的產品就是針對你的細胞,提供給你最好的營養
我們人經過壓力,吃鹹的,辣的.吃藥甚至是熬夜,我們的小腸絨毛都會萎縮,
或是斷裂,不管你吃的再這麼好唷,吸收到的都是熱量和脂肪,
真正的養份都流失掉了!!
我們細胞營養最主要就是幫你修復你受損的小腸絨毛,
給你完整的營養和很低的熱量,利用天然的草本,幫你把身體多餘的水份,
脂肪和毒素慢慢代謝出來,燃燒你多餘的脂肪,平衡你身上脂肪和肌肉的比例.
就像我們有一項產品叫"營養蛋白混盒飲料"就是由許多的草本營養精華與
大豆蛋白所製成,內含一天所需的營養,包含蛋白質,礦物質,維生素,碳水化合物,
不飽和脂肪和纖維,以及18種人體無法自製的氨基酸這項經高科技研製且營養
均衡的健康食品,將提供您最佳的營養!!
接下來給您看看我們的見證照片
圖片參考：http://f4.wretch.yimg.com/rainia520/30/1951683771....
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(PS.目前產品已暢銷70個國家囉)
即使只針對下半身也行
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年紀大一些的也可以
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而這是我!!
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真的很神奇吧^^
我可是8天瘦3kg 一個月瘦5kg 腰圍減4吋臀圍減了一吋半
真的是太棒了!!!
另外這是增重的部分：
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真的很棒吧^^
先向您保證!!
我們公司是有29年的歷史
所以絕對沒有所謂的副作用
有的話是不可能維持到現在的^^
它除了可以減(增)重和維持體重之外還對身體非常的好唷!!
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原是鼻咽癌的患者使用後改善了
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孕婦的最愛讓寶寶更健康
有興趣的話歡迎直接與我連絡
Skype or 即時：rainia520
只要您相信!!相信我!這將會是您最後一次減重並且會讓您更健康的唷^^
PS.吃蘋果和香蕉都是不錯的選擇

By Erin
at 2009-02-05T09:10

如果你要快速減下來的方式!就算有也很傷身!
減肥最好靠著多喝水!可以排毒!然後少吃多運動!
減肥也要是有毅力和恆心!!!!!!!!!!
如果有達到上一句的那兩個需求我看減肥對誰來說都不難!

By Connor
at 2009-02-06T23:11

減肥問題~求各位大大介紹方法A
減肥餐： ☆減肥餐水果綠茶: 檸檬帶皮, 葡萄柚汁, 蘋果切塊, 綠茶包 + 水煮成飲料喝.
☆減肥餐涼拌海帶: 海帶30g 拌薑末蒜末少許, 醬油&味淋兩匙, 醋跟辣椒粉少許. ☆減肥餐咖哩豆腐湯: 洋蔥, 杏孢菇, 筊白筍, 豆腐, 小黃瓜, 綠咖哩, 草蝦 – 可加香菇粉調味喔切記:草蝦一支約20卡, 斟酌著吃吧~ ☆瘦小腹減肥餐==減肥餐材料:波菜、蘋果、鳳梨、梅子粉 =減肥餐步驟:=1.先把波菜燙一燙。後切成一小段一小段。 2.蘋果去籽，但不去皮，切成一小片一小片。
3.鳳梨切成一小塊一小塊。 4.將波菜、蘋果、鳳梨丟入果汁機加一些些水後打成汁後加入少許梅子粉。及可飲用。 ☆瘦上腹減肥餐==減肥餐材料:白木耳、黑木耳、大蒜泥、醬油、香菜
減肥餐步驟:先將白木耳、黑木耳煮熟，再將大蒜泥、醬油、香菜加入白木耳、黑木耳拌均勻後，及可食用。 ☆瘦下腹減肥餐==減肥餐材料:香菇、豆芽菜、雞胸肉、高纖粉(可用鮮魚粉、柴魚粉代替) ==減肥餐步驟: 1.先將香菇泡水。 2.將香菇、豆芽菜、雞胸肉丟入鍋子中煮沸後再加入高纖粉(可用鮮魚粉、柴魚粉代替)即可食用。完整減肥餐減肥菜單單吃肉減肥餐減肥菜單…………低卡減肥餐減肥菜

單(1)…………低卡減肥餐減肥菜單(2)低卡減肥餐減肥菜單(3)

…………好味減肥餐減肥菜單…………有飯有肉瘦身餐乳酪瘦身

法…………美食瘦身餐…………軍人減肥餐減肥菜單消脂減肥餐

減肥菜單…………消脂湯減肥餐減肥菜單…………排毒減肥餐減

肥菜單清減瘦身餐…………蛋白瘦身餐…………新娘減肥餐減肥

菜單==糊仔減肥餐減肥菜單…………香蕉乳酪美顏瘦身組

合…………食物減肥餐減肥菜單單==排毒減肥餐減肥菜單單(2)

…………有肥飲湯飽…………另類減肥餐減肥菜單單(只減下身)
A
參考網站

By Steve
at 2009-02-04T02:03

其實我也有一樣的困擾但我去學了游泳15天一添2小時就減少4KG不能靠藥品要靠自己加油!
2009-02-03 15:41:31 補充：
晚餐可以吃蘋果

By Zanna
at 2009-02-05T20:01

有兩種方法~你可以一起執行
1.只吃早餐跟午餐，晚餐就不要吃了
2.氣功運動，網路上都可以找的到
加油～～你可以的

減肥問題~求各位大大介紹方法 - 運動

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