本人現在15歲 身高170 希望長到180
想要知道什麼該做 什麼不該做 什麼做了有益
ex:狂打手槍 會不會長不高
ex:像鋼仔那樣拒絕牛奶會不會長不高
我是這樣的問法 謝謝!
Update:
話說打手x是怎麼影響''長高''的ㄋ~
Update 2:
小肥.... 你斷句能力有待加強 我讀不出你想要表達的
想要知道什麼該做 什麼不該做 什麼做了有益
ex:狂打手槍 會不會長不高
ex:像鋼仔那樣拒絕牛奶會不會長不高
我是這樣的問法 謝謝!
Update:
話說打手x是怎麼影響''長高''的ㄋ~
Update 2:
小肥.... 你斷句能力有待加強 我讀不出你想要表達的
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ex:狂打手槍 會不會長不高
我認為不會影響,多運動是好事,您不妨可以多做些跳耀運動,保證您長得又高又壯,例如您可以打籃球 跳繩 踢足球 跑步 等都可以做
ex:像鋼仔那樣拒絕牛奶會不會長不高
不一定一定要喝牛奶,您只要吃東西營養充足加上睡眠充足,再配合運動的話,也一樣可以長得很高
不過還是建議您多喝牛奶,因為發育期時骨頭很需要鈣質
15歲發育到180公分應該不難,只要上述的都足夠,應該很快就可以達到
總言:食物 睡眠 雖然也很重要,但運動固然是最重要的,發育期時骨頭很需要接受刺激,若只吃東西和睡覺足夠但不運動的話,恐怕就只會長肥肉不會長高
希望對您有幫助^_^
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像一些10點上床睡覺，或是多做運動，籃球跳繩，不要一直瘋狂的拉筋，最好的話就是不要熬夜或是有一些不良作息～
還有藥物的成分也不要太多吃，中藥也是藥，要用之前也要多看看～不然生長板提早閉合就糟糕了，因為我朋友就是這樣喔，如果用的是比較天然的產品就可以安心一點，像我都用S美人的***，就是因為他很天然，分子又很小很好吸收，也不會擔心有什麼副作用－效果當然好喔
如果你有心要長高的話，就可以做到我所說的話就可以囉。
基本上腎臟發育未完全~
腎水不足會影響發育~~
腎臟是掌管身體各部機能主要的臟器~
因此儘可能不要打手X~
18歲以後再說吧~
因為你才15歲，還有好幾年的進步空間。
我推薦你幾個長高的方法。
1.打籃球
2.跳繩
3.多喝牛奶
4.少打手X(一個禮拜一次就好了)
5.少熬夜，少抽煙
6.均衡飲食
基本上那些都做到應該就可以了