氣功修煉全論 四三練功時出現腹部脹滿是怎麼回事？ - 氣功 Qigong

練功時出現腹部脹滿是怎麼回事？

　正常情況學練氣功一段時間後，會出現各種有益的反應，其中包
括食慾增強、飲食增加、消化吸收功能增強等。但是也有個別人學練
氣功時卻出現了腹部脹滿等不舒服的感覺，並因此驚慌，不知所措。
其實學練氣功後出現腹部脹滿的原因主要有以下四種。

　　1、調息不當：有的氣功功法比較注重呼吸方法，初學者掌握
不好，容易出現不適感覺，甚至出現偏差。尤其對一些要求腹式深呼
吸的功法，初學者如果過於拘泥呼吸形式，呼吸時過於用力或者閉呼
吸時間過長，則會造成腹部脹滿不適。古人云「全憑心意練功夫」，
格外強調了意念在練功中的突出地位。一般說來，只要不是特殊疾病
（如肺結核、矽肺、哮喘等），對於呼吸方法不必過分講究，完全可
以採取自然呼吸方法。所以，一旦在練功時因調息不當出現不適感時
，可檢查自己的呼吸方法是否正確，根據情況加以調整或者改為自然
呼吸。

　　2、意守丹田過於執著：關於意守，古人主張「不可用心守，
不可用意求」，要做到「似守非守，綿綿若存」，「似有意，似無意
」，「勿忘勿助」。但是，有的人卻過於呆板、過於執著，對丹田死
守不放，用意過甚，意氣相隨，使腹部產生脹滿不適感。對於這種情
況，首先必須減少意守的程度，或者將意守丹田改為意守外景，以轉
移對腹部的注意力；其次可以採取自我按摩手段，以掌根著力由上腹
向下推，配合呼氣，引氣下行。

　　3、病機轉變：中醫認為肝主疏洩，一些平素急躁易怒之人，
可因怒氣傷肝，造成肝氣鬱滯。西醫則認為生氣情緒激動使交感神經
興奮，造成胃腸收縮無力，活動減弱，腸腔積氣。研究發現，當患者
學練氣功後，可發生交感神經興奮性降低，副交感神經興奮性增強的
改變。這一變化可使胃腸收縮力增強，胃腸活動增多，腸腔積氣也隨
之不斷排出。中醫認為這是郁滯的肝氣得以疏通，氣機調達的徵象。
在這種隨著病機轉變，腸腔積氣欲排未排之際，多可出現腹部脹滿感
。這是一種正常的練功效應，對此不必驚慌，過一段時間後脹滿感會
自然消失。

　　4、不敢排氣：學習氣功初期，多伴有腸鳴作響，排氣打膈的
現象。尤其在集體練功場合，常可聽到排氣聲音此起彼伏。個別人由
於環境所限，不好意思排氣，引起腹部脹滿。學功者對練功時的排氣
情況不必過慮，要任其自然，可選擇自己家中或其它安靜不受干擾的
環境練功。


出處: http://www.7gong.net/thread-711-1-1.html

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