氣功修煉全論 四二練功時胸脅脹悶是怎麼回事？ - 氣功 Qigong

練功時胸脅脹悶是怎麼回事？

練氣功達到入靜狀態會出現多種舒適感，其中就包括胸脅暢快，心
胸開闊的感覺。但是有的初學者在學練中卻出現胸脅脹悶感，這種情
況與意守不當、調息不當及氣機不調等因素關係更大些。

　　1、意守不當：意守不當可分為兩種情況。一是意守部位不當
，二是意守呼吸不當。

　　除個別患有特殊病情的人練功時可意守身體上部外，一般意守
部位應以身體下部為好。前人把它總結為「上虛下實」、「下佔七分
上佔三」的練功要領。但是有的氣功方法需意守胸部或羶中穴，個別
人在意守中過於執著，火候不適度，時間久了意氣（感覺）相隨，造
成胸脅脹悶感。遇到這種情況應立即將意守部位改為下丹田以引氣下
行。

　　有些功法非常強調練功時的呼吸方法，而個別初學氣功者理解
問題容易偏頗和固執，將意念全部集中在呼吸上。本來我們每日每時
的呼吸是一項根本不必去介意的，會在不知不覺間自動調整的活動，
但是上述那種人由於在呼與吸的意守上放不開，造成必須時刻想著呼
吸，否則就不會呼吸，導致人為的胸脅脹滿的狀態。糾正這種胸脅脹
悶感往往比較棘手，最好的辦法是請教有經驗的氣功教師，在氣功教
師的誘導下，從執著於呼吸，專注於呼吸不能自拔的狀態下解脫出來
。

　　2、調息不當：調息是指對呼吸的調整。從古到今氣功呼吸方
法有很多種，但是呼吸方法本身到底有多大作用，是一個難以說清楚
的問題。並且往往有入過於追求調息方法，要麼停閉氣時間太長，要
麼胸式呼吸等造成調息不當，出現胸脅脹悶的感覺。對於這種情況可
不必驚慌，最好的辦法就是使呼吸完全自然，將集中在呼吸上的注意
力轉到其它意守對象上去。

　　3、氣機不調：肝氣抑鬱則氣機失調，本身就可表現為胸悶，
常嘆息，或胸脅脹滿，少腹脹痛等症象。學練氣功初期，剛剛要進入
氣功入靜狀態時，一方面機體處於外界刺激引起的雜念減少，注意力
多集中於對自身內部感覺變化的感知上，可使平時就存在的胸脅脹滿
等症狀更明顯。另一方面機體在接近入靜狀態時，自身氣機也開始發
生調整，氣鬱、氣滯緩解，初期也可出現胸脅脹滿的反應，遇到這種
情況不必驚慌，繼續堅持練功，胸脅脹悶感會很快消失。

出處: http://www.7gong.net/thread-711-1-1.html

--