比賽前一周是否建議跑LSD - 路跑 Road Running

1/15金門馬拉松是我意外的初馬
沒搶到半馬而心一橫報了全馬

於是開始了我的訓練
這個月跑量到140k(跑9次)
上個月70k...(8次)

本來今日跟朋友預計跑30k LSD
跑到21k時友人腿不舒服我們就結束訓練了

上週有跑了一次21k的寶二水庫
上下坡讓我大腿有點點痠了兩天XD
但平常我是跑12-18k
隔天身體不會疲勞

所以目前也是有了兩次21k的訓練

下週六還會安排一次跑水庫（13k）
但看爬文好像建議賽前減量讓身體恢復
在想是否需要跑兩趟水庫26k
感受長時間跑步後的身體狀況？



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