比賽前一個月要換鞋 - 路跑 Road Running

※ 引述《Jochum (榮耀歸給上帝)》之銘言：
: 本來打算跑完南科馬(3月2日)才讓aero退役,
: 可是今天跑完10k後,
: 深深覺得如果南科馬用這雙去跑怕會受傷.
: (因為彈性好像真的都沒了)
: 當時的構想是這雙aero跑完下一雙要買spacer.
: 可是我又擔心從未穿過spacer跑全馬,
: (這一雙aero跑了兩馬.一場420,一場429.)
: 不知道是不是妥當??
: 請大家給我一些建議.
: 如果現在要買鞋,
: 要再買一雙aero,還是換spacer??
: 謝謝~

我只是個小嫩咖，不過提供一下我的做法給你參考，這都是基於
之前讀的一本馬拉松訓練書裡面一句話而產生這樣的習慣的：
「絕對不要再比賽日嘗試沒練習過的事物」
就是說，如果你要在比賽日穿什麼，吃什麼，那麼練習的時候就
該起碼試個幾次，看看身體的反應再決定要不要在比賽時這樣做

所以我會有幾雙鞋輪流穿 A, B, C （目前排到 C ，還有 D 和 E
還在朋友家還沒寄過來 XD ）

B: 目前最常穿的，已經累積一些里程，（可能）上次比賽有穿過
練習時大多使用這雙

C: 比賽有穿過，里程已經蠻高，但是還可以穿來練習，主要是雨
天使用。因為我感覺鞋子泡水再乾以後，彈性不能跟泡水之前
相比，所以會留有一雙舊鞋雨天練習

A: 在 B 的經驗值到成為 C 約一半進度時，購入作為下次比賽使
用。剛買的時候，前兩三個禮拜，會在週一至週五較短練習時
拿出來穿個一次（每週），讓腳習慣新鞋。再來會隔週練 LSD
的時候拿出來跑，主要目的是確定腳可以用這雙跑完長程。沒
拿來跑 LSD 當周，會在當周平常日至少用個一次。

當 B 累積足夠里程，但是還沒要退休，就變成 C ，這時 A 就變
成 B ，然後也是差不多該物色/購買 A 的時刻了。
C 的話，退休後就通常拿來跑完伸展的時候使用，減少現役鞋的
磨損。

基本上我的買鞋概念就是這樣，不過身為蜈蚣一族的我，當然不
可能只有這幾雙啦！科科科....還有兩雙五指鞋平常散步跟陪父
母爬山用，訓練足底肌肉，總有一天我也要可以穿五指鞋跑馬！



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Some people are born on third base and go through life
thinking they hit a triple.
- Barry Switzer

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