比目魚肌 (soleus) 些微疼痛 - 路跑 Road Running

Charlie avatar
By Charlie
at 2010-07-23T13:53

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近兩三個月來漸漸養成慢跑的習慣，
一週大概跑4-5次，每次在30min內跑完6K (跑步機)

最近發現左腳比目魚肌的位置在跑步完後會有些微的疼痛和無力感，
奇妙的是只有左腳會有這樣的現像，右腳從沒發生過= =

請問大概會是什麼問題呢?跑步機?慢跑鞋?
還是應該休息一下改成游泳之類的運動?
謝謝

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sequela

１．【醫】後遺症,後發症
２．結果

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Tags: 路跑

All Comments

Edith avatar
By Edith
at 2010-07-25T09:48
之前有練網球或是排球之類的運動嗎？有點像是"網球腿"
Brianna avatar
By Brianna
at 2010-07-27T05:43
問一下：你怎麼分得清楚你是腓腸肌還是比目魚肌痛啊？
Elma avatar
By Elma
at 2010-07-29T01:38
樓上說的有理 位置差不多......
Yuri avatar
By Yuri
at 2010-07-30T21:33
不過繼續跑下去 也是有可能慢慢不痛的
George avatar
By George
at 2010-08-01T17:28
有點像是左小腿肌肉有舊傷或是比較沒力~~把速度放慢一點應該就
Oscar avatar
By Oscar
at 2010-08-03T13:23
會改善~~我會建議把速度放慢距離拉長~~~肌肉有力之後就會改善
Anthony avatar
By Anthony
at 2010-08-05T09:18
樓一上問就問到重點，我的確不太確定 囧
Kristin avatar
By Kristin
at 2010-08-07T05:13
還是放張圖好了，紅圈處就是有無力感和疼痛感的地方
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-08-09T01:08
p.s. 以前的確有打系排XDhttp://ppt.cc/Y8-S
Jessica avatar
By Jessica
at 2010-08-10T21:03
我猜是是舊傷造成有些微結疤組織...很困擾就去看醫師
Megan avatar
By Megan
at 2010-08-12T16:58
沒有很大困擾就慢慢訓練一陣子後應該會比較好
Agnes avatar
By Agnes
at 2010-08-14T12:53
少練練衝刺~~~多練長距離緩跑...找到一個不會痛的速度
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-08-16T08:48
比較像比目魚肌啦~~~我只是好奇問的~~反正都是同一肌群
Sandy avatar
By Sandy
at 2010-08-18T04:42
學長，我有聽說一個八卦：soleus主要是慢肌構成的
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-08-20T00:37
gcs是快肌比較多。所以應該可以用運動方式判斷...
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2010-08-21T20:32
跟我今年4月的痛處有些像 當時也問了WMX害我那時5/1台東113都沒啥練到跑步>"<

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By Ophelia
at 2010-07-23T12:46
有朋友疏於練習 東海大學跑一跑決定放棄 有板友有興趣請與我聯絡 - ...

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By Olivia
at 2010-07-23T12:07
比賽照片 http://www.wretch.cc/blog/suaorunner/32218167 成績公佈 http://www.wretch.cc/blog/suaorunner/32217692 終於把最後的收尾工作做完了 好累~明年不玩了~換別人來接手~ ------------------ ...

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By Bethany
at 2010-07-23T01:11
我最近在跑步小腿都會痛 位置大概在小腿的中間前面那邊 應該是骨頭再痛 可是有時候又不會 我慢跑前大部分會做個簡單的熱身 拉拉筋 而起我跑滿慢的 因為我才剛要減肥 我目前身高170體重90 每天跑200公尺操場20圈 大概跑16.17圈然後有些用走的 大概花費50分鐘 想問是因為我還太胖不太適合慢跑嗎? ...