路跑

小腿會痛 - 路跑 Road Running

Bethany avatarBethany · 2010-07-23

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我最近在跑步小腿都會痛
位置大概在小腿的中間前面那邊
應該是骨頭再痛
可是有時候又不會

我慢跑前大部分會做個簡單的熱身
拉拉筋

而起我跑滿慢的
因為我才剛要減肥
我目前身高170體重90
每天跑200公尺操場20圈
大概跑16.17圈然後有些用走的
大概花費50分鐘


想問是因為我還太胖不太適合慢跑嗎?

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All Comments

Puput avatarPuput2010-07-24
骨頭痛聽起來很嚴重? 痾對你還太重...試試再跑少一點?
Carol avatarCarol2010-07-25
我以前這樣是因為熱身不夠 拉筋後先走幾圈看看 ^^
Andrew avatarAndrew2010-07-26
是脛前肌...嗎?
Elma avatarElma2010-07-27
不知道是什麼耶，就小腿中間前面的地方
Hamiltion avatarHamiltion2010-07-28
這大概也要附圖，不然很難用文字敘述清楚XD
Wallis avatarWallis2010-07-30
大概在紅框處http://ppt.cc/zi%28K
Emily avatarEmily2010-07-31
知道是哪了，不過骨頭痛還蠻怪的
Daph Bay avatarDaph Bay2010-08-01
我也是重量級跑者（90+），我都跑完半馬，相信你也可以～
Vanessa avatarVanessa2010-08-02
去買長統護膝(長度可以套住下半大腿和小腿肚) 穿著跑
Lauren avatarLauren2010-08-03
跑步前注意一定要熱身+伸展，跑完也要伸展回家要記得冰敷膝蓋，再加上按摩股四頭肌
Mia avatarMia2010-08-04
基本上這跟施力點多少也有關係
Anonymous avatarAnonymous2010-08-05
你的症狀應該是熱身不夠造成的。
Oliver avatarOliver2010-08-07
熱身時腳跟著地 出力把腳尖往上翹 停個10秒左右 再開始跑
Dinah avatarDinah2010-08-08
假如確定是脛骨前側在痛的話！有可能是"疲勞性骨折"
Todd Johnson avatarTodd Johnson2010-08-09
最常見是新訓或行軍的時候，以前沒運動突然操太多~~~
Thomas avatarThomas2010-08-10
建議去看一下骨科醫師確定一下~~假如是的話就要減量或休息了
Daniel avatarDaniel2010-08-11
你痛的地方壓下去是硬的還軟的??是軟的話應該是"脛前肌"
Robert avatarRobert2010-08-12
樓上說得有點恐怖的感覺!!這幾天都下雨沒出去跑等明天有跑的話還會痛在確認一下位置好了
Doris avatarDoris2010-08-14
疲勞性骨折其實不算很嚴重啦~~~就是要暫時休息一陣子....
Daniel avatarDaniel2010-08-15
邊跑邊減重吧, 我開始跑時103, 現在82, 感覺輕鬆很多...你會越來越順的....
Hazel avatarHazel2010-08-16
假如跑步還是會痛的話，可以考慮先用滑步機或飛輪減重~~這樣體重壓迫的問題會改善~~~
Faithe avatarFaithe2010-08-17
若真的是疲勞性骨折...最好別讓它發生...
Edwina avatarEdwina2010-08-18
擔心是正常的, 不妨去醫院照片子, 搞清楚自己的狀況~
Xanthe avatarXanthe2010-08-19
因為以你這種汗草. 若發生意外, 要再爬起來需要更大信心跑步這種東西來日方長. 身體健康最重要!