小腿會痛 - 路跑 Road Running

Bethany avatar
By Bethany
at 2010-07-23T01:11

Table of Contents

我最近在跑步小腿都會痛
位置大概在小腿的中間前面那邊
應該是骨頭再痛
可是有時候又不會

我慢跑前大部分會做個簡單的熱身
拉拉筋

而起我跑滿慢的
因為我才剛要減肥
我目前身高170體重90
每天跑200公尺操場20圈
大概跑16.17圈然後有些用走的
大概花費50分鐘


想問是因為我還太胖不太適合慢跑嗎?

--

--
Tags: 路跑

All Comments

Puput avatar
By Puput
at 2010-07-24T05:04
骨頭痛聽起來很嚴重? 痾對你還太重...試試再跑少一點?
Carol avatar
By Carol
at 2010-07-25T08:56
我以前這樣是因為熱身不夠 拉筋後先走幾圈看看 ^^
Andrew avatar
By Andrew
at 2010-07-26T12:48
是脛前肌...嗎?
Elma avatar
By Elma
at 2010-07-27T16:41
不知道是什麼耶，就小腿中間前面的地方
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-07-28T20:33
這大概也要附圖，不然很難用文字敘述清楚XD
Wallis avatar
By Wallis
at 2010-07-30T00:26
大概在紅框處http://ppt.cc/zi%28K
Emily avatar
By Emily
at 2010-07-31T04:18
知道是哪了，不過骨頭痛還蠻怪的
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-08-01T08:10
我也是重量級跑者（90+），我都跑完半馬，相信你也可以～
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2010-08-02T12:03
去買長統護膝(長度可以套住下半大腿和小腿肚) 穿著跑
Lauren avatar
By Lauren
at 2010-08-03T15:55
跑步前注意一定要熱身+伸展，跑完也要伸展回家要記得冰敷膝蓋，再加上按摩股四頭肌
Mia avatar
By Mia
at 2010-08-04T19:47
基本上這跟施力點多少也有關係
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2010-08-05T23:40
你的症狀應該是熱身不夠造成的。
Oliver avatar
By Oliver
at 2010-08-07T03:32
熱身時腳跟著地 出力把腳尖往上翹 停個10秒左右 再開始跑
Dinah avatar
By Dinah
at 2010-08-08T07:24
假如確定是脛骨前側在痛的話！有可能是"疲勞性骨折"
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2010-08-09T11:17
最常見是新訓或行軍的時候，以前沒運動突然操太多~~~
Thomas avatar
By Thomas
at 2010-08-10T15:09
建議去看一下骨科醫師確定一下~~假如是的話就要減量或休息了
Daniel avatar
By Daniel
at 2010-08-11T19:02
你痛的地方壓下去是硬的還軟的??是軟的話應該是"脛前肌"
Robert avatar
By Robert
at 2010-08-12T22:54
樓上說得有點恐怖的感覺!!這幾天都下雨沒出去跑等明天有跑的話還會痛在確認一下位置好了
Doris avatar
By Doris
at 2010-08-14T02:46
疲勞性骨折其實不算很嚴重啦~~~就是要暫時休息一陣子....
Daniel avatar
By Daniel
at 2010-08-15T06:39
邊跑邊減重吧, 我開始跑時103, 現在82, 感覺輕鬆很多...你會越來越順的....
Hazel avatar
By Hazel
at 2010-08-16T10:31
假如跑步還是會痛的話，可以考慮先用滑步機或飛輪減重~~這樣體重壓迫的問題會改善~~~
Faithe avatar
By Faithe
at 2010-08-17T14:23
若真的是疲勞性骨折...最好別讓它發生...
Edwina avatar
By Edwina
at 2010-08-18T18:16
擔心是正常的, 不妨去醫院照片子, 搞清楚自己的狀況~
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-08-19T22:08
因為以你這種汗草. 若發生意外, 要再爬起來需要更大信心跑步這種東西來日方長. 身體健康最重要!

請問關於beurer(博依)的心率錶?

Charlie avatar
By Charlie
at 2010-07-22T23:05
http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=2248639andamp;act=gdsearch 如連結 有前輩用過嗎?? 好不好用? 有沒有啥缺點? (德國貨應該不會太差) 我看mobile01上有人測試 還滿準的 而且不用心跳帶 (個人很 ...

關於LSD練習

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-07-22T13:31
最近要練全馬開始LSD的練習 1.請問大家在練習的時候是選擇路跑或是在操場跑呢?? 2.各位在練習的途中有停下來補充水分或是休息嗎? 3.LSD練習的時間都大約哪時候，會選擇早上或傍晚呢? 謝謝大家。 - ...

2010那霸馬拉松

Emma avatar
By Emma
at 2010-07-22T13:25
http://www.visitokinawa.jp/tc/?p=5133andamp;md=event 比賽日期:2010年12月5日(日) 上午9:00 (風雨無阻)(限制時間：6小時15分) 報名限定人數： 25,000人(額滿即停止受理報名) 報名期間： 於2010年8月2日(一)起至8月31日（二 ...

請問是腿的肌肉不夠嗎

James avatar
By James
at 2010-07-22T11:03
最近在慢跑2000-3000 呼吸不會喘了身體沒有不舒服感覺 可是腿就是很重跑不起來 感覺還可以跑 可是腿就是沒有力氣 請問 慢慢跑~~~慢慢跑 腿的肌肉就會慢慢增加嗎 再下跑100公尺腿就感覺很累了 還是可以撐到2000公尺 還是要做些額外的訓練 謝謝 - ...

與大家分享運動員的心聲

Annie avatar
By Annie
at 2010-07-22T07:40
這是一部我覺得還不錯的紀錄影片~與各位分享~ 內容述說著 網球運動員一路來的心酸歷程~ 還請各位網友幫忙轉貼~ 讓這樣的議題能夠繼續發燒~ 盧彥勳會成功~是國內有很多的選手在一起培訓~才成就出一為盧彥勳~ 政府難道只看到盧彥勳~沒看到其他人嗎? 別讓政府再逃避了~ 由於權限的關係~僅能PO於此~ 還望各位網民 ...