請問是腿的肌肉不夠嗎 - 路跑 Road Running

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By James
at 2010-07-22T11:03

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最近在慢跑2000-3000
呼吸不會喘了身體沒有不舒服感覺
可是腿就是很重跑不起來
感覺還可以跑
可是腿就是沒有力氣
請問
慢慢跑~~~慢慢跑
腿的肌肉就會慢慢增加嗎
再下跑100公尺腿就感覺很累了
還是可以撐到2000公尺
還是要做些額外的訓練
謝謝

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Tags: 路跑

All Comments

Ivy avatar
By Ivy
at 2010-07-26T14:03
鐵腿 俗稱撞牆啦
Freda avatar
By Freda
at 2010-07-30T17:04
8319那篇有空加減看
Gary avatar
By Gary
at 2010-08-03T20:05
不知樓主跑齡多久? 跑步要循序漸進喔~我最早就是從400*4圈開始，因為大學體育課都是測1600
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By Sierra Rose
at 2010-08-07T23:06
不然可以去作重訓

與大家分享運動員的心聲

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By Annie
at 2010-07-22T07:40
這是一部我覺得還不錯的紀錄影片~與各位分享~ 內容述說著 網球運動員一路來的心酸歷程~ 還請各位網友幫忙轉貼~ 讓這樣的議題能夠繼續發燒~ 盧彥勳會成功~是國內有很多的選手在一起培訓~才成就出一為盧彥勳~ 政府難道只看到盧彥勳~沒看到其他人嗎? 別讓政府再逃避了~ 由於權限的關係~僅能PO於此~ 還望各位網民 ...

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By Bennie
at 2010-07-21T18:02
暑徦不知道該讓家裡的小朋友去哪裡嘛？ 小朋友整天都待在家裡也不是辦法 百事特小鐵人訓練營提供了小朋友一個到戶外運動的機會 百事特小鐵人訓練營即日起開始報名了 趕快帶家裡的小朋友去報名囉 活動內容主要是由專業教練運用趣味方式提供游泳訓練、單車的操作、跑步的正確訓練， 讓小朋友快樂接觸鐵人三項運動。更可以學期騎乘 ...

想交換 Nike Lunar Glide 灰藍換黑橘

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By Gilbert
at 2010-07-21T14:29
http://0rz.tw/L4JBe 就是這雙啦 想換這雙 http://0rz.tw/hU2MH 全新換全新，US 9.5號，有興趣來信談怎麼換 如果觸犯版規的話請來信告知 QQand#34; - ...

[知識] 燃燒體脂肪作為長跑的能量

Liam avatar
By Liam
at 2010-07-21T13:25
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1CHVhiGt ] 作者: reneeviolet (路遙知馬力 競爭靠科技) 看板: FITNESS 標題: [知識] 燃燒體脂肪作為長跑的能量 時間: Wed Jul 21 03:37:12 2010 話說剛才在便秘版看了法克魷減脂生涯的呃..代表作（ ...

夏天遮陽的選擇

Tracy avatar
By Tracy
at 2010-07-21T09:43
分享一下我的遮陽帽，我的類似拍賣的這一頂 http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/e41571820?u=cbr19781206 同樣可以遮住脖子跟臉，而且前後都是可拆卸魔鬼氈的設計 不同之處在於我的那頂沒有可拆式防風帽帶 但是我的那頂可以直接從中對折兩次收納，若不想 ...