每日跳繩一千下對減肥真的有用嗎? - 運動

By Tom
at 2011-06-01T00:00

Table of Contents

1.我在知識上有看到人家說每日跳繩一千下一天瘦0.5公斤可是這是真的嗎??我有看到很多人都寫這樣可是..好像都是用複製的..所以我不知道是真的假的所以請告訴我是真是假不要亂說唷：)還有如果真的有效那它可以瘦大腿屁股嗎?2.我還看到有人說：右肩往上提，再向下放鬆，來回共四次．雙肩一起往上�

Tags: 運動

All Comments

By Dora
at 2011-06-03T14:35

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�

By Zanna
at 2011-06-01T07:33

適當的運動，睡前一定不要吃東西晚上越晚吃東西，越容易屯積脂肪，千萬不要吃消夜哦！你也要針對你肥胖的主因去做改善你可以分享我的無名http://tw.myblog.yahoo.com/jw!7SxqktmYFRb1BR2WFcMF...還有現在郵政商城有在特價哦！加入易特會員有精美小贈品哦~http://mall.post.gov.tw/p351/index.php?action=prod...^^加油！gogo~~...