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有關減肥停滯期的疑問 - 運動

Erin avatarErin · 2011-06-01

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我想問一下，如果原本體重就在標準範圍的人，還想瘦個4~5公斤，若不用斷食法，只是三餐減少進食量(就是節食)，每週再找個2~3天運動一小時，那這樣會遇上停滯期嗎？
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All Comments

Dora avatarDora2011-06-01
我的建議是.現階段的你~應該要補充B群跟多喝水喔~B群是對抗減肥停滯期最有效的催化劑喔~你的身體現在必須要適應極少熱量的攝取~另外.無糖的麥茶.綠茶.烏龍茶可以幫助減肥，白開水最好為什麼要這麼做~以下有詳細說明1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝
Susan avatarSusan2011-06-04
王品專業減肥診所王志平醫師說:減肥期間，只要發現直線下降的體重或體脂肪，突然停止不動，不管如何節制飲食或運動，甚至於服藥都什麼效果，大概就是發生了停滯期，而停滯期又要歷經多久才會結束呢？其實每個人的體質不同，所以是因人而異。研究統計指出，減肥的體重停滯期從幾個星期到幾
Kristin avatarKristin2011-06-02
我可以很肯定的告訴你，少吃一定會停滯，並且會復胖，而且最後你除了營養不良的瘦以外，什麼都沒有，沒有好精神、好氣色，皮膚沒有光澤，排泄不順暢、生理期不順，經常腰酸背痛…等等，許許多多的小毛病紛紛出籠…這是你要的嗎？ 我的體驗我兩年前大吃大喝胖到快一百公斤，西裝褲都快爆��
Todd Johnson avatarTodd Johnson2011-06-01
哈囉~我叫HedyYu我從國三暑假發現自己有一些體重機量不出自己體重時就發現不可以這樣下去了跑步一圈心跳到我受不了我去打籃球膝蓋痛到不行針灸中藥都試過了頂多讓我瘦一陣子肉還鬆垮垮健身房跑步跑了一個小時看一下跑步機上的指針天啊~才消耗一百多大卡無意間上網看到網站網址http://beauty03.ezdn
Jacob avatarJacob2011-06-05
減肥真的很辛苦!!!你要加油喔~!我已經用輕鬆的方式四個月減了17公斤了我還在繼續努力聽說減肥一起減會瘦得更快喔!!!邀請你當我減肥的夥伴~如果你減肥中遇到困難，也可以問我喔!...
Liam avatarLiam2011-06-05
另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還��
Kyle avatarKyle2011-06-05
你也要針對你肥胖的主因去做改善你可以分享我的無名http://tw.myblog.yahoo.com/jw!7SxqktmYFRb1BR2WFcMF...還有現在郵政商城有在特價哦！加入易特會員有精美小贈品哦~http://mall.post.gov.tw/p351/index.php?action=prod...^^加油！gogo~~...
Olga avatarOlga2011-06-04
介紹我最近用的還不錯的又對身體好是.*********.食.品幫助體內代謝,排除多餘的東西不會對肝腎有任何的負擔像我自己有宿便，現在改善很多了參考網站:輕鬆樂活...
Genevieve avatarGenevieve2011-06-04
也是會，停滯期是身體的保護機制，請看停滯期文章及應對方法http://drtien.blogspot.com/2009/11/fashion-guide.h...取自田宜民中醫的停滯期Q&A●　Q：為什麼會有減重停滯期？　　A：人體適應低熱量飲食後，體重就會暫時停滯，需提高代謝，並持續保持低卡飲食才能改善！●　藥材介紹：茯苓、荷葉、人蔘鬚��
Zora avatarZora2011-06-05
我推薦你樂天~美靚活力館的「一試就靈」我之前也覺得減肥是一件痛苦的事經朋友介紹我吃一試就靈的組合後就改善滿多的喔他有甲殼素~可以阻止脂肪吸收清涼美人~可以促進新陳代謝美體素~可以減掉我們人體的脂肪你真的可以試試看喔~...
Ursula avatarUrsula2011-06-04
還是要看你的三餐喔~~~建議再說的詳細一點會更好