每日一萬步 - 路跑 Road Running

By Barb Cronin
at 2011-08-23T08:29

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請問每日一萬步
是指雙腳(左腳和右腳各5000步)走路加起來一萬步
還是單隻腳就要就要一萬步?

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Tags: 路跑

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By Eartha
at 2011-08-25T08:28

應該是左右各5000步

By Iris
at 2011-08-27T08:28

左右加起來1萬步，有跑步的話約可以跑10km上下

三商企業盃公益路跑賽

By Joseph
at 2011-08-23T04:52

再廣告一下台南鄉親有要一起報名的快來推文參加唷目前已有ckchang , PowerHand , jimmymiller , featherangel等四人預計報名離團報尚缺16人團報截止日為8/31 感謝唷...... ※ 引述《featherangel (凡)》之銘言： ...

“閃電”博爾特：我要當田徑的傳說

By Zora
at 2011-08-22T23:44

http://big5.yonhapnews.co.kr:83/gate/big5/chinese.yonhapnews.co.kr/entertain/20 11/08/21/0503000000ACK20110821000900881.HTML 2011/08/21 14:27 KST “閃電”博爾特 ...

跑前水分補充的問題

By Gilbert
at 2011-08-22T21:59

今天跑了4KM，速度是平均 7:09/1km (8.4km/hr) 因為天氣炎熱，最近跑汗都飆很多今天整天喝的水比較少，開始跑之後，大約3200M時開始很渴不知道為什麼突然心裡覺得很不耐煩，但身體不太累，今日預定跑4K、就忍住心裡不快的感覺把他跑完，但那感覺很不舒服不知道是不是身體缺水的關係，這樣 ...

提升半馬速度?

By Mia
at 2011-08-22T21:43

小弟現在半馬速度大約110分(平地馬),一週練跑三天, 大約都跑10-14K間,請問有什麼方法可以有效率的提升半馬速度呢? 希望能到達100分甚至9X分跑完半馬的成績,是該練間歇跑嗎? 該怎麼排訓練課表比較好? 謝謝~ - ...

台北市購買吸濕快速排汗慢跑背心/慢跑褲

By Lily
at 2011-08-22T14:19

請問一下大家有推薦不錯的吸濕/快速排汗背心/慢跑短褲嗎? 台北市到哪買比較便宜呢? 我之前有件有內裡的Nike Dry-Fit 慢跑短褲，是在公館買的覺得還不錯，但要七八百塊錢一件，覺得還蠻不便宜的請問還有沒別的選擇? (褲子想要是五分褲、輕又吸濕、想要有內裡) 還有背心有沒不錯的 ...

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