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每天騎單車兩小時減肥～請幫解答～謝謝！ - 單車

Bennie avatarBennie · 2009-04-20

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（（　謝絕任何推銷和廣告．請別造成他人困擾　））想在夏天來前認真減肥～決定用騎單車來實行～打算每天都騎～從半小時慢慢增加到兩個小時但是聽說兩小時騎下來必須補充熱量才不會暈倒請問對於想減肥的人來說補充什麼食物才好呢？希望是便利商店能夠買到，或是水果之類的因為我騎車的時�
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All Comments

Rae avatarRae2009-04-21
1）當然是否定的，騎單車運動就好比騎機車，不管您有沒有醉意，都要保持良好的精神，更何況您是選擇夜騎，而且飲用酒精飲料，在冬天運動後會有失溫的危險，所以運動前最好不要喝酒。2）其實正常三餐就夠了，不用刻意取選擇要吃什麼，運動中也不適合吃任何的食物，且在運動當中吃東西會導��
Sierra Rose avatarSierra Rose2009-04-23
我有瘦耶~可能瘦對了!搭配食時也重要!我瘦超多!!我老公也愛騎單車~他有教我如何瘦!我瘦了有超多10KG耶~重點騎很兇!!!喝~~...Showmore
Jacob avatarJacob2009-04-21
你好~很高興能回答你的問題!減肥的重點就是再於少吃多運動!!!每天騎單車兩個小時能否減肥，這問題如果是依照理論來說，一定能減肥。但為什麼還是有很多的人沒變瘦呢?原因在於沒有把握到一些小細節:1)騎車之前不要吃太多2)騎單車結束後馬上進食3)騎車過程中要多喝水就好其實騎車沒瘦大部分的人
Connor avatarConnor2009-04-20
你好：騎單車不可能減肥，只能對雙腳咖有力，我每天(不下雨)都由山下騎上觀音山三年了，還是一樣肥肥，可能要看個人體質。圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_6.gif單車運動前，要喝一杯水或牛奶，避免血糖過低。圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_4.gif...Showmore
Yedda avatarYedda2009-04-24
你好給你一個意見到了下午4點就不要吃東西ㄌ.飲料也不要喝.只喝開水.謝謝^^