膝蓋和腳踝沒受過傷，戴上護膝或護踝運動，是否比較好呢? - 運動

By Kama
at 2009-03-09T00:00

Table of Contents

ㄧ、聽說膝蓋或腳踝受過傷才需要戴護膝及護踝，如果長時間戴護膝反而造成膝蓋血液循環不良，只要做好暖身操就可以了，是這樣的嗎?(因為我膝蓋和腳踝沒受過傷，但有考慮要買護膝或護踝)
-
二、是否打籃球、羽球等激烈運動要戴護具，而騎單車、爬山、快走等較輕鬆的不要戴護具比較好呢?
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三、朋友說最好是買[可調式]的護膝或護踝?(MUELLER 或 LP兩個廠牌的)，才能真正的保護到膝蓋，是否真的如此呢?
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以上三個問題可以就您所知擇一回答或者全部回答，希望不要有無人回答的情形，非常感恩您! ^_^

Tags: 運動羽球籃球單車爬山

All Comments

By Regina
at 2009-03-11T13:03

您好:
第一個問題:其實沒受傷.戴護膝或護踝都是在保健.因為預防勝於治療阿~不是嗎?但是長時間穿戴.確實是會影響到循環.所以我建議您.可以再走路時候穿戴.但是當坐下時候.將護膝和護踝拔掉.以利循環唷~
第二個問題:我基本上都認為.需要穿戴.因為運動的時候.很難預防到受傷.很有可能區區的一個小動作就會影響到的唷~
第三個問題:這兩款都可以..但是確實是可調式的是最好的方式之一
希望以上回答能夠給予您得到您想要的解答~
在此祝福您身體能夠健康快樂唷~

By Joseph
at 2009-03-11T22:12

您好
1.不是有傷才能帶護具的,平時運動時加上護具會是一種
保護的作用,所以沒傷戴護具也是一種對自己身體的保護
作用,其實不用太擔心血液循環不通的問題,選擇好的謢具
它的束帶和金屬墊片相對比較佳,有些護具會添加矽膠,讓
護具對於膝關節的支撐力大大提升,本人較建議你先買護
膝比較好,因為護踝的實用度較不高
2.如同上ㄧ題,越激烈的運動帶護具會降低不小心受傷的受
創程度,對於患部也有一種保溫的作用,更可以降低再次受傷
的可能
3.可調式的謢具比較能應映使用者的要求,不然會導致太鬆
無法發揮護具保護作用的可能,本人推薦LP的謢具,效果還不錯!
我之前肌腱炎就是使用LP的謢具的,恢復情況良好

By Elma
at 2009-03-10T18:15

暖身操是運動最基本的!
而長時間戴護膝的確會造成膝蓋血液循環不良ㄚ;
你膝蓋和腳踝沒受過傷，有運動的話還是要買護膝或護來作保護!所謂預防勝於治療!
重點是只要有相關運動不管是打籃球、羽球、騎單車、爬山、快走等運動都要戴護具!沒運動的時候就應該拿下來!
而平時走路或在家沒運動較輕鬆時就不要戴護具比較好了!
而要買的話!
建議可調式的護具比較能適應每個人自己本身的腳形大小!
~~~修緣留~~~

By Rosalind
at 2009-03-11T05:49

護膝或護踝問題ˋ通常是給兩種人佩帶的東西ˋ
一種是ˋ擔心激烈運動ˋ導致關節扭傷與擦傷的問題ˋ
另一種人ˋ是膝蓋關節已經受傷ˋ而使用護膝或護踝ˋ來保護減少酸痛與磨損關節的問題ˋ但是事實上ˋ有膝關節的扭傷崁頓問題ˋ是可以找對筋骨專家ˋ正確的矯正崁入而恢復正常的ˋ但是因為國內較偏於所謂正統的醫藥療法ˋ導致有酸痛問題就是醫藥控制ˋ護膝護踝來控制酸痛ˋ但市就市很少專家ˋ會直接幫患者徒手整骨矯正恢復正常ˋ而較多專家不會徒手療法ˋ乾脆建議使用維骨力ˋ玻尿酸ˋ類固醇ˋ來控制膝蓋關節的酸痛ˋ而不知那些還是控制性ˋ而不是讓關節自主性自動性的使關節自然恢復崁入即是ˋ
打籃球、羽球等激烈運動要戴護具，而騎單車、爬山、快走等較輕鬆的不要戴護具比較好呢?
當然任何運動還是會摔倒ˋ何況您所提的運動當然還是容易會有預測不到的意外傷害ˋ而摔倒問題ˋ最多還是扭傷與擦破皮膚ˋ所以運動前ˋ能夠有以上的配備當然是最好不過的ˋ
護具的大小ˋ確實會影響活動的舒暢感覺ˋ當然也會影響氣血循環ˋ所以材質品質問題ˋ當然可以仔細的考量ˋ
不過一般的護具ˋ含有很高的橡膠物質ˋ有些人會過敏ˋ需要自己身體覺得適用才是ˋ

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