正確跳繩 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Gary
at 2006-09-14T15:29

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該怎麼配合才好？
跳-吸、踩-呼嗎？
還是另外的方式？
跳繩配合呼吸節奏效果是不是更好？
另問跳繩是用腳尖蹬起、腳掌著地吧？
一開始跳幾分鐘幾下比較好？
對數字沒什麼概念，
我都是跳個50、100下就停了，
跳前會慢跑暖身，
跳後會拉筋。
thx～

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All Comments

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2006-09-17T04:18
你可以去健身版看2119篇等相關文章，希望對你有幫助!

頭會暈耶...

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By Enid
at 2006-09-12T17:36
※ 引述《funkyjazz (空)》之銘言： : 小的我最近開始去重訓室，不過去沒幾次就感覺不太舒服 : 每次做比較重的訓練以後，頭就會暈耶... : 我是在台大的重訓室做的...，是空氣不好的關係嗎? : or有其他原因...，有板眾有跟我ㄧ樣的情況嗎?? 學弟我也有這個情況耶 因為以前有生過一次很重的 ...

呼吸節奏

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By Una
at 2006-09-12T13:49
用力的時候是吸氣， 反之是呼氣嗎？ 例如舉啞鈴， 舉起吸氣， 停頓三秒並閉氣， 慢慢放下並呼氣。 這樣對嗎？ 那跳繩要如何配合呼吸節奏？ 運動配合呼吸節奏會更能達到效果嗎？ thx - ...

大腿肌腱拉傷(急)

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By Eden
at 2006-09-11T13:19
上個星期五因為拉筋時不慎滑倒， 以致於左膝到大腿後方肌腱嚴重拉傷且發炎， 冰敷略見緩解後立刻就近前往台北馬偕復健科求診。 醫師開了消炎、消腫、鎮痛...一大袋藥給我， 是一個星期的計量， 其中還分餐後吃、睡前吃、餐後睡前都要吃等不同服法。:p 但已經吃了四天了，肌腱那邊仍是很緊很痛。 那我是該等吃完一 ...

職業運動

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By Dinah
at 2006-09-08T19:34
各職業運動的票價狀況是? MLB NBA NFL 四大網球公開賽 歐足等等 -- - ...

籃球社團要怎麼帶??

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By Annie
at 2006-09-07T14:46
※ 引述《qaz2wsx (123)》之銘言： : 小弟最近要回高中的學校帶籃球社團... : 可是突然不知道該怎麼帶他們學習?? : 印象中....我當初的社團老師都是來點完名 就讓學生去運動打球了... : 想請問一下各位 一開始要怎麼帶 怎麼教導學生?? : 要教他們戰術觀念 還是一樣點完名 ...