呼吸節奏 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Una
at 2006-09-12T13:49

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用力的時候是吸氣，
反之是呼氣嗎？
例如舉啞鈴，
舉起吸氣，
停頓三秒並閉氣，
慢慢放下並呼氣。
這樣對嗎？
那跳繩要如何配合呼吸節奏？
運動配合呼吸節奏會更能達到效果嗎？
thx

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All Comments

Audriana avatar
By Audriana
at 2006-09-17T10:42
正確的方法我忘了，跟屈伸比較有關係。

籃球社團要怎麼帶??

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By Annie
at 2006-09-07T14:46
※ 引述《qaz2wsx (123)》之銘言： : 小弟最近要回高中的學校帶籃球社團... : 可是突然不知道該怎麼帶他們學習?? : 印象中....我當初的社團老師都是來點完名 就讓學生去運動打球了... : 想請問一下各位 一開始要怎麼帶 怎麼教導學生?? : 要教他們戰術觀念 還是一樣點完名 ...

籃球社團要怎麼帶??

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2006-09-06T19:39
小弟最近要回高中的學校帶籃球社團... 可是突然不知道該怎麼帶他們學習?? 印象中....我當初的社團老師都是來點完名 就讓學生去運動打球了... 想請問一下各位 一開始要怎麼帶 怎麼教導學生?? 要教他們戰術觀念 還是一樣點完名 讓他們快樂的打球運動勒?? 謝謝 ^^ - ...

請教肌肉酸痛適合擦的藥~~~

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By Ophelia
at 2006-09-04T20:09
※ 引述《quasimodoliu (漂航萬里)》之銘言： : 因為狂練蹲馬步，以致於大腿前面和內側肌肉強烈酸痛，:p : 用噴式的撒隆巴司和Bengay推了幾次都未見緩解， : 陷在連上下樓梯都成了一種酷刑！ : 請問擦什麼藥膏比較能快速見效哩？ : 謝謝回答!!! 拉傷了 其實肌肉酸痛噴啥都一樣 ...

有氧和重訓的次序

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By Kumar
at 2006-09-04T10:39
是先有氧後重訓吧？ 所以我應該是慢跑完跳跳繩， 之後接舉啞鈴和仰臥起坐、伏地挺身， 而不是相反囉！ 有錯請指正。 thx - ...

請教肌肉酸痛適合擦的藥~~~

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By Franklin
at 2006-09-04T08:50
因為狂練蹲馬步，以致於大腿前面和內側肌肉強烈酸痛，:p 用噴式的撒隆巴司和Bengay推了幾次都未見緩解， 陷在連上下樓梯都成了一種酷刑！ 請問擦什麼藥膏比較能快速見效哩？ 謝謝回答!!! - ...