有氧和重訓的次序 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

Kumar · 2006-09-04

Table of Contents

是先有氧後重訓吧？
所以我應該是慢跑完跳跳繩，
之後接舉啞鈴和仰臥起坐、伏地挺身，
而不是相反囉！
有錯請指正。
thx

--

All Comments

Robert2006-09-09

應該是先重訊後有氧吧@_@a

Joe2006-09-14

好像先有氧再重訓比較好...免得重訓完無力有氧個人意見:X

Noah2006-09-19

樓上的好像說反了 @.@a

Yuri2006-09-24

我也記得是先重訓再有氧

Lauren2006-09-29

歹勢偶的意思是會不會作完重訓就沒力繼續有氧了呢?