櫻花馬vs星光馬 - 路跑 Road Running

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By Isabella
at 2014-04-29T16:53

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去年二場都有跑, 櫻花是初馬(5:30), 安平馬(5:59)
安平馬雖然都是平路, 但下午4:00起跑真的沒練過跑不久就當步兵
前半馬花了3小時, 後半馬天氣比較涼但體力也下滑了, 加上補給太豐富了
後半馬也大概3小時, 最後保5成功
二場都不錯, 安平馬今年沒跑二圈, 應該好跑一些
加油!

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Tags: 路跑

All Comments

關於小腿重訓

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By Andrew
at 2014-04-29T12:45
看到版上提升速度的文章有提到小腿重訓。請問小腿重訓真的對速度有幫助嗎？平 常都是練squat但squat好像是練大腿、臀部居多。查了一下muscle beach的文章， 關於小腿訓練的很少，只有看到用史密斯墊腳尖，不知道還有沒有其他方法？ - ...

The North Face荷蘭古道山徑越野賽

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By Annie
at 2014-04-29T12:29
各位先進、高手們大家好， 小弟想請問一下這比賽的難度是如何， 小弟練跑即將屆滿一年， 想說在接下來的六月到十月都參加一次半馬， 之後再接著開始自己的第一次全馬， 每周跑3~4次，平常練習都為十公里，跑速5:30~5:40， 最長也長跑過15公里(6:00)， 六月已經找到喜歡的賽事參與， 但 ...

請問也有參加6/8 NIKE女生路跑的眾姐妹

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By Caroline
at 2014-04-29T12:05
實在很想參加都是女生的路跑活動， 〈很喜歡看運動正妹...andgt;///andlt;〉 所以雖然是遠在台南而且隻身前往， 但當初也很努力搶著報到名了。 現在開始認真考慮怎麼到台北市政府， 才發現當天捷運並沒有提早開，但半馬五點半就出發了， google從台北火車站走到台北市政府要差不多5.6公里， 也打 ...

提升速度的菜單

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By Hazel
at 2014-04-29T11:12
想提升速度除了練習跑步之外，可以試著做呼吸訓練 呼吸如果可以跟跑步做一個良好的配合，對於你的速度應該會提升 運動筆記http://www.sportsnote.com.tw/running/index.aspx 有一篇文章主題為“學習呼吸 提升跑步表現” 文章裡頭便有提到跑步搭配呼吸的一些觀念 你可以 ...

xt跟Bryton 40e的選擇

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By Delia
at 2014-04-29T09:56
我有一條suunto t1c的心跳帶，google了一下發現可以配合xt的心跳錶 40e 優點：價格便宜（3200）、可搭配ant+心跳帶、輕 缺點：定位相較於xt較不佳 xt 優點：定位好、可搭配我原有之心跳帶 缺點：貴（4800） 剛剛看了鄉民的意見發現其他選項。再加上gowatch770跟G ...