關於小腿重訓 - 路跑 Road Running

看到版上提升速度的文章有提到小腿重訓。請問小腿重訓真的對速度有幫助嗎？平
常都是練squat但squat好像是練大腿、臀部居多。查了一下muscle beach的文章，
關於小腿訓練的很少，只有看到用史密斯墊腳尖，不知道還有沒有其他方法？


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