樂活盃 初半馬 下坡抽筋之旅 - 路跑 Road Running

這次是我的初半馬

高中的時候曾經在古都跑過一次十公里

當時對路跑產生了滿好的印象

上了大學之後因為加入排球校隊

所以在雙腳上有一定的訓練量

可惜一直沒有機會再次參加路跑


這次想說心血來潮報個21公里 挑戰人生中的初半馬

愚蠢的是

我竟然是報完名之後才去研究路線XD 發現根本就是天堂路啊~~

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在準備期間大概就是在比賽前一個月跑了幾次的八或九公里

因為之前曾經拉傷過IT BAND 也是因為路跑

所以不敢操太多


後來幾次訓練之後發現雙腳都沒什麼問題

狀況其實滿好的

也一直維持到比賽的當天



哈結果前一天太興奮睡超少 騎摩托車去至善國中的時候整個超想睡

當下超怕會掛在半路的XD

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起跑之後

前面三四公里的至善路緩坡

大概就是以比平常訓練慢一點的速度去跑

天氣很好 心情感覺很愉快 跑起來很舒服


轉進楓林橋後

一路無止盡的上坡

靠著校隊練出來的大腿肌 還有意志力

很努力的告訴自己折返點之前不要停下來

每次經過一個轉彎 發現眼前又是一段大上坡 真的會超絕望的XD


不過整個狀況還算不錯

也成功的一路"跑"到了折返點

大概花了一小時出頭(6:15起跑 7:25到)

後來在山上等朋友了四分鐘 因為跟他約好在上面互等

中間有盡量維持膝蓋的溫度


後來邁入下山

一開始用大步伐 然後稍微用大腿撐一點 避免膝蓋碰撞太大力受傷

前四公里衝的還滿快的

結果快要到楓林橋最後一個補給站前

竟然感覺雙腳的大腿和小腿都在放電!!!

一開始稍微放 後來幾乎每踩一次就放一次


抽意越來越濃之下 速度也不敢太快

在最後一個補給站吃了好多好多香蕉和一杯運動飲料

稍微改善了一些繼續跑


大概回到至善路後

抽意又席捲而來 而且越來越濃 更慘的是手邊沒香蕉可以吃啦XD


只好一路用超慢的速度前進

也不敢停下來

感覺只要停下來或者把腳伸直 就會直接抽筋死在半路XD


後來在至善路上和我朋友大概停下來拉了四次筋

速度一直快不起來 一路被其他跑友反超XD


好險後來很顛簸的到了終點

成績2小時38分


要是不抽筋的話 感覺可以兩小時出頭的說XDD

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是說現在IT BAND感覺有點緊緊的~

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整體而言對成績還算可接受

本來就想說這麼陡的路線 又是初半馬 兩小時半差不多


雖然一開始剛上風櫃嘴的時候 還一度覺得有機會兩小時出頭XD

果然太小看抽筋這件事了



很開心參加這次的初半馬

或許第一次半馬選這條路線真的有點蠢

不過跑完真的很開心:)


希望今年有機會挑戰全馬

看樣子要更練習腳的肌力才行呢

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★小天使 小主人跟小天使之間是一種緣份啊
★小天使 小天使聽人家說過，每個人跟每個人的緣份就像一個圓
★小天使 當開頭的點跟結尾的點連接起來的時候
To 小天使: 就短路了
★小天使 幹

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