樂活盃 全馬散步記 - 路跑 Road Running

這個賽季 (去年秋天~今年春天) 第四場馬拉松 生涯第16馬

其實本來沒有想報這一場 但是無奈12月到3月都沒辦法參加
不然就是報了名卻又被換值班 讓我今年的參賽數少的可憐
為了衝一下業績 於是就報了這場全馬

在比賽前 我就知道這場會相當硬
從外雙溪上山爬坡 500m 到風櫃嘴下山到汐止, 然後再原路折返
不過工作忙碌 練習時間有限 大多還是練習平路為主
若是把4/14三重馬算進去 算是有練到 LSD

這場路線對我印象很深
因為2008年完成的陽明山大縱走 就是從這條路線到風櫃嘴出發的
這場賽會 也以"足印草山 體驗自然" 當作隊名報名 (我每一場隊名都是隨便取的)

清晨天氣還不錯 微涼多雲
在一陣鑼鼓聲中 突然就鳴槍出發
這場賽會人數不多 全馬僅700多位 還是執行全馬半馬10K分流
所以一出發就不感覺擁擠

第一趟上坡 (楓林橋~風櫃嘴) 體力都還撐得住 算是順利登頂
下坡我比較會跑 就一路開全速到折返 大概追了100多人
折返時間大概是 2:15 (我旁邊有個跑友有個會報時的馬錶 偷聽來的)

第二趟折返後的上坡 (汐止~風櫃嘴) 為了等我弟 (差我大概1K) 就在一個水站定點吃喝
等到了我們再一起爬山
因為我弟下坡時膝蓋舊傷復發 所以我就陪他邊跑邊走
沒想到才跑3K 我的腳也完全硬掉 果然 20~30K 大撞牆又遇到上坡真的是大魔王
大約 26~30K 幾乎整段都是用走的 連我們左右的跑友也都是步行
這段山路實在是太陡 如果腿力不夠無法跨大步 硬要跑其實跟走速度沒兩樣
而且走真的輕鬆多了
整段就好像別著號碼布的健行大隊... (哭)

好不容易又"走"回風櫃嘴 看到下坡大家都感動了
漸漸都回到"跑"的動作
我跟我弟稍做拉筋 也稍微加速趕上
好在平時訓練還算足夠 跑下坡都還蠻順沒有爆掉
不過腳真的沒力了 只能靠著地心引力把身體一直往前帶
本來以為會超過 5:30
最後回到終點 看到大鐘 5:09 還真是有點驚訝
雖然離PB (3:55) 差了非常多 但是能活著跑完就非常感激了
況且我的名次還有前半 (301/728) <-- 自以為很強

這場真的是硬到爆炸
不過沿途補給算是不錯 終點除了一個大排骨便當 還有仙草綠豆米粉湯吃到飽

夏天到了 暫時沒有安排路跑 準備去游泳池教小朋友游泳了
下一個賽季 應該會從 10 月份新竹遠東馬出發

敬祝各位跑友身體健康 愈跑愈快


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