槓鈴拿不穩 - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《Topanga (Believe, dream, try)》之銘言：
: ※ 引述《shammy (橘子)》之銘言：
: : 4.論進行拳擊有氧可能造成身體之傷害
: : (指定回答：諾比，屎蛋，阿惠，瑪麗亞，小敗，小光....還有很多耶＠＠）
: 我想到一個老師常強調的
: 是膝蓋不要鎖死
: 特別是側踢時
: 站在地上當重心的那隻腳，
: 腳尖應該是朝側邊而不是朝前面的
: （比如說右側踢，左腳腳尖要朝左邊而不是朝前面）
: 如果面向前面的話，對膝蓋的衝擊會很大。

今天又突然想到幾個點

手要握拳，
握拳的動作，是四指彎曲、大拇指包在外面，
大拇指包在彎曲的四指裡面，
萬一不小心打到別人，
啪一聲，你的大拇指也跟著完蛋了...

拳擊時手的標準動作是
舉起來在胸前，隨時防護你的臉(guard your face)
而不是自然垂下

側踢或後踢時，上半身要跟著往旁邊或前面傾以保持平衡
（右側踢的話上半身往左側傾）
Ashley 常常說，側踢不求高，
你低低的踢，踢中對手的shin(小腿骨)，殺傷力更大。
（不過我喜歡踢高一點，這純粹只是爽度問題而已 XD）

踢或出拳的時候，不要一下子就snap
比如說踢的時候，前踢時應該是先抬膝然後力量從膝蓋出去的。

另外有一點我不確定怎樣才是對的，
我寒假回台灣時跟我大學同學一起去復興亞歷跳Body Combat,
她每次出拳(jab)時上半身就會跟著往前
可是我自己在打的時候通常上半身是不會動的，
當然像cross的話力量是從肩膀送出去、cross或upper 腰部要轉，
可是不會說出個jab 然後整個上半身就跟著出去了。
我同學之前在英國也有上健身房，所以我不確定到底是怎樣對，
我自己的觀察，至少這邊老師在打的時候上半身也不動，
大部分同學也是如此，
不過有一個女生也是跟我同學一樣..出個拳上半身就跟著出去了...Orz



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Sex COULD kill you.Do you know what the human body goes through when u have sex?
It's violent. It's ugly. And it's messy.
If God hadn't made it UNBELIEVABLY fun, the human race would have died out
eons ago.
Men are lucky they can only have one orgasm.
Know that women can have an hour long orgasm? -House 1x03 Occam's Razor

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