有關飲食問題... - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training
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By Jacob
at 2008-08-09T03:20
at 2008-08-09T03:20
Table of Contents
※ 引述《aprilblue (孤單心事)》之銘言:
: 現在迷上了長時間的有養運動
: 例如跑步一跑就1-2小時
: 騎車3-5小時
: 運動完後其實吃不太下
: 而且因為白天要上班所以下班運動完後大約9點
: 等身體冷卻吃東西又有點太晚
沒錯!運動完後馬上吃東西最好了!
: 可是聽說運動後不吃晚餐對身體不好...除了會長不出肌肉外還會分解本身的加肉當養分
: 很迷惘..請各位大大給小弟一點意見 謝謝
我猜猜看
你是下班都晚上九點了,在這之後才運動?又覺得運動完之後吃東西太晚?
不知道你會不會睡不好?隔天早上覺得難起床?如果沒有的話就好。
分解肌肉當能量佔的比例非常少,
尤其只是休閒運動,沒有用力的話,根本不需要在意那個部份。
--
: 現在迷上了長時間的有養運動
: 例如跑步一跑就1-2小時
: 騎車3-5小時
: 運動完後其實吃不太下
: 而且因為白天要上班所以下班運動完後大約9點
: 等身體冷卻吃東西又有點太晚
沒錯!運動完後馬上吃東西最好了!
: 可是聽說運動後不吃晚餐對身體不好...除了會長不出肌肉外還會分解本身的加肉當養分
: 很迷惘..請各位大大給小弟一點意見 謝謝
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你是下班都晚上九點了,在這之後才運動?又覺得運動完之後吃東西太晚?
不知道你會不會睡不好?隔天早上覺得難起床?如果沒有的話就好。
分解肌肉當能量佔的比例非常少,
尤其只是休閒運動,沒有用力的話,根本不需要在意那個部份。
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Tags:
運動傷害與保健
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By Zora
at 2008-08-10T01:56
at 2008-08-10T01:56
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By Audriana
at 2008-08-11T00:32
at 2008-08-11T00:32
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By Enid
at 2008-08-11T23:09
at 2008-08-11T23:09
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By Xanthe
at 2008-08-03T19:52
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