有關飲食問題... - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

※ 引述《aprilblue (孤單心事)》之銘言：
: 現在迷上了長時間的有養運動
: 例如跑步一跑就1-2小時
: 騎車3-5小時
: 運動完後其實吃不太下
: 而且因為白天要上班所以下班運動完後大約9點
: 等身體冷卻吃東西又有點太晚
沒錯！運動完後馬上吃東西最好了！

: 可是聽說運動後不吃晚餐對身體不好...除了會長不出肌肉外還會分解本身的加肉當養分
: 很迷惘..請各位大大給小弟一點意見 謝謝

我猜猜看
你是下班都晚上九點了，在這之後才運動？又覺得運動完之後吃東西太晚？
不知道你會不會睡不好？隔天早上覺得難起床？如果沒有的話就好。

分解肌肉當能量佔的比例非常少，
尤其只是休閒運動，沒有用力的話，根本不需要在意那個部份。

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