有關於蛙式 - 游泳討論

※ 引述《huchiyu (天天天藍)》之銘言：
: 想請問各位板友
: 蛙式的腿
: 大家剛開始學的時候
: 是哪裡會酸??
: 我發現我都是大腿內側
: 會痠痛 甚至有點像是拉到筋的那種感覺
: 不知道這樣是知識不正確 還是正常的現象
: 還有 大家踢腿的時候會踢的很大嗎??
: 就是腳會張的很開嗎 可以說明一下大概是多開嗎??
: 感謝喔!!
你游的姿勢，可能是一般人稱的大蛙，大腿打開的角度比較多，
水阻可能會比較大。
建議你將注意力放在腳掌，縮腳時腳跟往臀部方向縮靠，
縮腿過程中，大腿打開的角度不用太大、而且注意大腿不要有往肚子縮的感覺，
縮腿完後腳掌外翻對水後再踢水。這樣的姿勢是小蛙大腿內側應該就比較不會痛了。
另外大腿內側會酸痛，除了姿勢的原因外，還要注意自己的暖身是否做足夠，
做到全身發熱而且有拉筋，比較不會受傷。
用力的方式也要注意，游泳靠的不是蠻力，慢慢游、體會水感，
你的大腿會酸痛，跟你用力過度應該也有關係。
加油囉！！！

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