有關body pump的問題 - 有氧運動 Aerobics

上這種課
究竟要舉多重才有效果啊
一直努力衝自己的極限有意義嗎?

小弟現在
熱身--單邊5kg
蹲舉--單邊8.5kg
胸推--單邊8.5kg
背部--單邊8.5kg
三頭--單邊6kg
二頭--單邊6kg <==這個是硬撐的,因為連狀況好的時候都會有甩槓的情況出現

這樣算太輕嗎?

我是有看過同健身房的會員是做到這樣子的
熱身--單邊7.5kg
蹲舉--單邊15kg
胸推--單邊11kg
背部--單邊11kg
三頭--單邊7.5kg
二頭--單邊7.5kg

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