課程中英對照名稱 - 有氧運動 Aerobics

部分節錄自加州網頁：
http://www.californiafitness.com/groupx.jsp?lang=zh&country=tw


◎心肺鍛鍊課程：

HI-LO：
入門有氧 INTRO. AEROBICS(B)
有氧運動入門課程，可以學習所有動作的基礎。衝擊力低、訓練強度低。

高低衝擊有氧 INTERMEDIATE HI-LO(I)
有氧運動入門及高低衝有氧間的銜接課程。衝擊力低到高，訓練強度中到高。

高低衝擊有氧 HI-LO(I/A)
一項結合了有氧運動與舞蹈元素，充滿挑戰性、活力十足的純心肺訓練課程。
衝擊力低到高、訓練強度高。


BODYCOMBAT：
戰鬥有氧(r)課程(M)
一套出色的、拳擊有氧式的健身運動，融合數種武術，配合能激發興趣的
音樂舞動。衝擊力高、訓練強度高。


STEP：
入門階梯 INTRO. STEP(B)
「階梯」入門課程，階梯有氧所有基本動作全部包括在內。
下一步可進級到強力階梯或階梯動作入門課程。衝擊力低、訓練強度低。

強力階梯有氧課程 POWER STEP(M)
如果你在找尋密集心肺鍛練運動，但是不想要太多舞蹈成分摻雜其中，
階梯有氧就是你的選擇。強力階梯課程為期一個月，可讓參加者集中心力
於動作的準確度上，衝擊力低到高、訓練強度高。

花式階梯入門 INTRO. STEP MOVES(I)
階梯有氧入門及階梯動作間的銜接課程。你將在本課程中學到轉身及旋步等
更複雜的動作。衝擊力低，訓練強度中到高。

階梯有氧舞蹈 STEP MOVES (I/A)
跟著步伐儘情舞動！本課程中複雜的舞步，將挑戰你的身心！
衝擊力低、訓練強度中到高。


GROUP INDOOR CYCLING
飛輪有氧課程 CYCLE(M)
燃燒最多卡路里的課程！踩踏飛輪快速見效！無衝擊力、訓練強度高。

飛輪有氧挑戰課程 SUPA CYCLE(A)
整整90分鐘的健身課程、挑戰您的心肺耐力-限高級飛輪學員參與！




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我自從吃了橘子以後，
頭腦就靈光了很多，每次考試都考一百分!
明顯的高了，人也壯了，自信心都回到我身邊了，呀～～～

橘子的分解過程：http://www.wretch.cc/blog/Sunkist

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