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有辦法短時間恢復體力嗎？ - 路跑 Road Running

Joseph avatarJoseph · 2015-11-23

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下星期是學校運動會

我比的項目是800公尺和1600接力

賽程表出來有點崩潰..

800公尺跑完中間只間隔20多分鐘就要比1600接了

問了體育老師

老師建議我二選一QQ

但我不想放棄呀!!!

想請問有沒有方法能夠在20分鐘內把體力恢復到9成左右？

另外想問問肌酸有用嗎..?



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All Comments

Elizabeth avatarElizabeth2015-11-24
呵呵
Sarah avatarSarah2015-11-25
仙豆 E罐
Lydia avatarLydia2015-11-26
軍糧丸
Carolina Franco avatarCarolina Franco2015-11-27
這兩項需要很多體力嗎 那你還是都放棄好了
Jacky avatarJacky2015-11-28
看你用幾分速...
Olivia avatarOlivia2015-11-29
幾分速這名詞太深了吧...國高中生可不比練馬,體耐都足夠
Poppy avatarPoppy2015-11-30
個人賽事優先，多人接力賽要名次還要看隊友,多拉筋放鬆
Queena avatarQueena2015-12-01
短中距離在用幾分速才奇怪吧　　......
Ethan avatarEthan2015-12-02
跑完800不叫作沒體力　覺得沒是肝醣燒完和乳酸堆積
Olga avatarOlga2015-12-03
*沒力　還有肌肉緊繃
Franklin avatarFranklin2015-12-04
二十分鐘夠啦。我朋友有跑完個人一千五接著跑一千六接
Ingrid avatarIngrid2015-12-05
二十分鐘綽綽有餘了 除非兩項都想破記錄 那可能有困難
Mia avatarMia2015-12-06
除了仙豆想不出還有什麼東西符合你的要去
Hedda avatarHedda2015-12-07
聖光術!
John avatarJohn2015-12-08
吃香蕉 喝红牛
Franklin avatarFranklin2015-12-09
跑完用手掌拍酸痛處應有助乳酸代謝
Tracy avatarTracy2015-12-10
個人賽在前 團體接力在後 無所謂啦
Valerie avatarValerie2015-12-11
BCAA
Oscar avatarOscar2015-12-12
二十分鐘 就按摩舒緩而已吧
Susan avatarSusan2015-12-13
八百跑完接千六接，這是賽事常見安排啊～每次跑完都很想死～～
Noah avatarNoah2015-12-14
這不短
Skylar Davis avatarSkylar Davis2015-12-14
若是我800跑完會休息5分鐘，然後慢跑10分鐘，再準備接力。
Bethany avatarBethany2015-12-15
跑第四棒 可以多休息2.3分鐘
Elizabeth avatarElizabeth2015-12-16
吃藥BCAA 維他命與水
Quanna avatarQuanna2015-12-17
HP少了喝紅罐 MA少了喝藍罐(誤)
Isabella avatarIsabella2015-12-18
來不及就喝白水、蜂膠
Erin avatarErin2015-12-19
不會怎樣啦跑完之後趕快休息我之前1500跑完就去跑1600接只不過都跑完後會有一段時間走不動就對了