有辦法短時間恢復體力嗎？ - 路跑 Road Running

By Joseph
at 2015-11-23T23:43

Table of Contents

下星期是學校運動會

我比的項目是800公尺和1600接力

賽程表出來有點崩潰..

800公尺跑完中間只間隔20多分鐘就要比1600接了

問了體育老師

老師建議我二選一QQ

但我不想放棄呀!!!

想請問有沒有方法能夠在20分鐘內把體力恢復到9成左右？

另外想問問肌酸有用嗎..?

--

Tags: 路跑

All Comments

By Elizabeth
at 2015-11-24T22:37

呵呵

By Sarah
at 2015-11-25T21:31

仙豆 E罐

By Lydia
at 2015-11-26T20:25

軍糧丸

By Carolina Franco
at 2015-11-27T19:19

這兩項需要很多體力嗎那你還是都放棄好了

By Jacky
at 2015-11-28T18:13

看你用幾分速...

By Olivia
at 2015-11-29T17:07

幾分速這名詞太深了吧...國高中生可不比練馬,體耐都足夠

By Poppy
at 2015-11-30T16:01

個人賽事優先，多人接力賽要名次還要看隊友,多拉筋放鬆

By Queena
at 2015-12-01T14:55

短中距離在用幾分速才奇怪吧　　......

By Ethan
at 2015-12-02T13:49

跑完800不叫作沒體力　覺得沒是肝醣燒完和乳酸堆積

By Olga
at 2015-12-03T12:44

*沒力　還有肌肉緊繃

By Franklin
at 2015-12-04T11:38

二十分鐘夠啦。我朋友有跑完個人一千五接著跑一千六接

By Ingrid
at 2015-12-05T10:32

二十分鐘綽綽有餘了除非兩項都想破記錄那可能有困難

By Mia
at 2015-12-06T09:26

除了仙豆想不出還有什麼東西符合你的要去

By Hedda
at 2015-12-07T08:20

聖光術!

By John
at 2015-12-08T07:14

吃香蕉喝红牛

By Franklin
at 2015-12-09T06:08

跑完用手掌拍酸痛處應有助乳酸代謝

By Tracy
at 2015-12-10T05:02

個人賽在前團體接力在後無所謂啦

By Valerie
at 2015-12-11T03:56

BCAA

By Oscar
at 2015-12-12T02:50

二十分鐘就按摩舒緩而已吧

By Susan
at 2015-12-13T01:44

八百跑完接千六接，這是賽事常見安排啊～每次跑完都很想死～～

By Noah
at 2015-12-14T00:38

這不短

By Skylar Davis
at 2015-12-14T23:33

若是我800跑完會休息5分鐘，然後慢跑10分鐘，再準備接力。

By Bethany
at 2015-12-15T22:27

跑第四棒可以多休息2.3分鐘

By Elizabeth
at 2015-12-16T21:21

吃藥BCAA 維他命與水

By Quanna
at 2015-12-17T20:15

HP少了喝紅罐 MA少了喝藍罐(誤)

By Isabella
at 2015-12-18T19:09

來不及就喝白水、蜂膠

By Erin
at 2015-12-19T18:03

不會怎樣啦跑完之後趕快休息我之前1500跑完就去跑1600接只不過都跑完後會有一段時間走不動就對了

2016萬金石馬拉松報名破3萬5千人　中籤率

By Audriana
at 2015-11-23T22:43

2016萬金石馬拉松報名破3萬5千人　中籤率約3成體育中心／綜合報導 2016新北市萬金石馬拉松將於明年3月20日登場，是台灣唯一通過國際田徑總會(IAAF)銅標籤認證的比賽，賽事報名首度改抽籤方式進行，今23日上午大會完成抽籤，抽中選手將於24小時內收到信件通知，中籤機率約3成。這次萬金石馬拉 ...

2015 第二屆福岡馬拉松參賽分享

By Lydia
at 2015-11-23T22:40

2015福岡馬拉松網誌版:http://www.sportsv.net/articles/23103 2013大阪、2014神戶，2015福岡馬拉松。每年的十一月，算是整年中工作較不忙的季節，自從兩年前去了大阪馬後，深深被日本人辦馬拉松賽事的用心與細膩所吸引，隔年報名了神戶馬拉松， ...

是否該買運動手錶

By Ursula
at 2015-11-23T22:28

各位跑者們好~ 如標題....小弟在思考是否該買運動手錶我平常訓練都跑學校操場，因為操場最內圈就400m 所以我都用三~五百塊的手表在計速而已每次訓練就跑操場訓練，一跑過定點就看看手錶，看是花了多久的時間。每天大概就跑10~15KM這樣~ 我的成績最好在幾個月前跑的半馬大概86分鐘不過最近一次的 ...

2015紐約馬拉松MV

By Valerie
at 2015-11-23T22:10

[分享] 2015紐約馬拉松MV 有幸能夠參加2015紐約馬拉松搜尋以前的文章、影片發現起跑都要等待蠻長的時間加上11月初的紐約天氣已經開始變冷了但是，今年的天氣很溫暖一件緊身衣+一件準備丟棄的外套就足夠了在等待起跑的時間原以為會很無聊沒有想到在現場吃大會準備的餐點再稍為熱身熱身就來 ...

慢跑呼吸節奏

By Ida
at 2015-11-23T21:16

之前跑步用的是鼻吸口吐，吸一次吐一次，跑大概1200公尺就覺得氣喘吁吁，有人教我用兩吸兩吐的方式，然後用腹式呼吸，但是用這樣跑起來反而更氣喘吁吁，請問我是哪裡出了問題呢? 呼吸的節奏總是不得要領，往往體力還有剩但喘得要死跑一下就不行了...... - ...

有辦法短時間恢復體力嗎？ - 路跑 Road Running

All Comments

Related Posts