慢跑呼吸節奏 - 路跑 Road Running

之前跑步用的是鼻吸口吐，吸一次吐一次，跑大概1200公尺就覺得氣喘吁吁，有人教我用
兩吸兩吐的方式，然後用腹式呼吸，但是用這樣跑起來反而更氣喘吁吁，請問我是哪裡出
了問題呢?

呼吸的節奏總是不得要領，往往體力還有剩但喘得要死跑一下就不行了......


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