有氧跳太多肌肉會不見 - 有氧運動 Aerobics

Mary avatar
By Mary
at 2009-05-02T02:56

Table of Contents

今天去健身房

莫名其妙被安排了身體諮詢


他就問我都來健身房做什麼

我回他我都跳有氧比較多


那個叫就跟我說

有氧運動跳太多

肌肉會喪失

還是肌力有點忘記


不管是哪個


都覺得有點怪


有氧是運動吧


既然是運動


運動久了


肌肉跟肌力怎麼會不見了



請解惑


無限感恩

--

All Comments

Freda avatar
By Freda
at 2009-05-04T21:43
代表可以不要跟這個人買教練課
Oscar avatar
By Oscar
at 2009-05-07T16:30
附議!推樓上
Charlie avatar
By Charlie
at 2009-05-10T11:17
通常重訓教練都會這樣跟愛跳有氧的會員講...
Frederic avatar
By Frederic
at 2009-05-13T06:04
不過 如果以能量消耗模式來說 醣類-脂肪-蛋白質
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2009-05-16T00:51
以理論來說 一直跳舞跳到最後開始消耗蛋白質就是在使用肌肉當作能量來源 所以肌肉會消失 硬要這樣解釋
Jacob avatar
By Jacob
at 2009-05-18T19:38
也沒錯...但是實際執行起來有困難度所以別擔心 跳有氧搭配幾堂瑜珈 就是訓練肌力嚕
Hazel avatar
By Hazel
at 2009-05-21T14:25
有氧過久的確會導致肌肉組織流失，詳細的研究內容我就忘
Jessica avatar
By Jessica
at 2009-05-24T09:12
了！
Eartha avatar
By Eartha
at 2009-05-27T03:59
這個話題 2 年前有討論過, 基本上草莓是對的...
William avatar
By William
at 2009-05-29T22:46
而且有氧運動大多著重在腳部.....
Hazel avatar
By Hazel
at 2009-06-01T17:33
別擔心啦 肌肉不是大就好~XD
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2009-06-04T12:20
有空可以去逛逛Fitness板 其實他說的是對的...
Jacky avatar
By Jacky
at 2009-06-07T07:07
重點是, 有氧和重訓二者都要顧到!
Erin avatar
By Erin
at 2009-06-10T01:54
因為他要你買課程 ~ 所以說法有時會會有點偏差

需要和想要

Ursula avatar
By Ursula
at 2009-05-01T11:28
需要和想要, 是我從小到大一直受到的觀念. 好像也適用在健身房的課耶~ 我需要流汗和運動, 我一段時間沒運動身體會怪怪的, 很不舒服的感覺. 健身房的課我幾乎什麼都上, 沒有一種課我想放棄, and#34;需要和想要and#34; 也是一個很大的原因. **** 需要 Pump : 我一直以來很討厭重訓 ...

大腿的肌耐力

Iris avatar
By Iris
at 2009-04-30T11:16
好像看到我的名子.... ※ 引述《jeremychiang (Jeremy)》之銘言： : 這次真的不是我的錯！ : 說到肌耐力，其實有時候常搞混，還需要Z大或Eson幫忙解釋一下我的疑問 : 把肌耐力分解一下，可以變成三種：肌力、耐力、肌耐力 : 這三個名詞，我想多多少少有不一樣的地方 : 如Z大所言， ...

大腿的肌耐力

Zanna avatar
By Zanna
at 2009-04-30T07:02
※ 引述《ZayinNT (冷靜)》之銘言： : ※ 引述《ping0519 (Cand#39;est la vie)》之銘言： : (因為懶的打很多所以講的很模糊) : (結果為了解釋反而打更多........) : 站姿跟坐姿的訓練肌群不同 : 此外站姿所需的核心肌群更為吃力 : 所以任一肌群不夠力都會造 ...

大腿的肌耐力

Adele avatar
By Adele
at 2009-04-30T03:34
※ 引述《ping0519 (Cand#39;est la vie)》之銘言： (因為懶的打很多所以講的很模糊) (結果為了解釋反而打更多........) 站姿跟坐姿的訓練肌群不同 此外站姿所需的核心肌群更為吃力 所以任一肌群不夠力都會造成站姿的沒力 皮拉提斯是針對對核心機群的訓練的課程 乖乖上課 ...

填問卷送華納威秀電影票-請女性朋友幫忙

Lucy avatar
By Lucy
at 2009-04-30T01:50
填問卷送華納威秀電影票-請女性朋友幫忙 這是一份學術性的研究調查問卷 問卷題目為「NIKE WOMEN廣告及活動之效果研究」 僅限於女性朋友作答 網址如下 http://0rz.tw/t3fhh 幫忙填答的版友將隨機抽送華納威秀電影票4張(原兩張~再增兩張) 請大家填完後在最後意見欄留下您的e ...