有氧板友體脂肪與所進行運動之相關聯性 - 有氧運動 Aerobics

: 標題硬是要寫得很學術性 XD
: 還蠻想知道大家開始狂運動以後，
: 體脂肪跟所上的課程的關係，
: 推文推文大家來推文~~~
: 請仿照以下範例：
: ID： 體脂率變化 最常進行的運動 一周平均堂數
shammy 27% → 21% HI-LO/STEP 10-12堂(暑假)
PLATO 43% -> 37% STEP/PUMP/BALANCE 15-18堂
UKFD 15% -> 12% combat/body step/balance 10-14
William 32% -> 19% combat/spinning 5-7,另外有自己做重訓

ps.加個附註 (repost請刪掉..:)
那兩個月因為受到某些刺激..
用了比較極端的手法..:P
第一個月除了兩次公司聚餐破功之外,大概每天都吃1200-1400卡左右...
第一個月瘦8kg..第二個月4kg..
現在想想還真的是自我虐待...Orz
幾乎一整月的中午都是吃生菜莎拉...

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