有氧板友體脂肪與所進行運動之相關聯性 - 有氧運動 Aerobics

Dora avatar
By Dora
at 2006-07-29T22:49

Table of Contents

: 標題硬是要寫得很學術性 XD
: 還蠻想知道大家開始狂運動以後，
: 體脂肪跟所上的課程的關係，
: 推文推文大家來推文~~~
: 請仿照以下範例：
: ID： 體脂率變化 最常進行的運動 一周平均堂數
shammy 27% → 21% HI-LO/STEP 10-12堂(暑假)
PLATO 43% -> 37% STEP/PUMP/BALANCE 15-18堂
UKFD 15% -> 12% combat/body step/balance 10-14
William 32% -> 19% combat/spinning 5-7,另外有自己做重訓

ps.加個附註 (repost請刪掉..:)
那兩個月因為受到某些刺激..
用了比較極端的手法..:P
第一個月除了兩次公司聚餐破功之外,大概每天都吃1200-1400卡左右...
第一個月瘦8kg..第二個月4kg..
現在想想還真的是自我虐待...Orz
幾乎一整月的中午都是吃生菜莎拉...

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All Comments

Olive avatar
By Olive
at 2006-08-02T23:49
你的課不多 但是你體脂降好快唷!
Hedda avatar
By Hedda
at 2006-08-07T00:50
正妹同學嫌你胖?我不依啦，只有我是綠色的 Q_Q 威廉幫我刪掉那兩點~~
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2006-08-11T01:51
謝謝威廉刪掉我的兩點 (呃....)
Kumar avatar
By Kumar
at 2006-08-15T02:52
依呀 好鹹溼喔(摀上耳朵) 我鼻要聽
Noah avatar
By Noah
at 2006-08-19T03:52
.....我是無辜的...XD
Brianna avatar
By Brianna
at 2006-08-23T04:53
我能上課的時間內combat/spinning不多 > <
Audriana avatar
By Audriana
at 2006-08-27T05:54
怪怪的 我的課很多 但是體脂降真慢
Quanna avatar
By Quanna
at 2006-08-31T06:55
天啊 UKFD小敗化了 @@ 他說依呀耶...(目瞪口呆)
Daniel avatar
By Daniel
at 2006-09-04T07:55
小白有配合飲食控制嗎? 上班族真的沒辦法上太多課 (淚)
David avatar
By David
at 2006-09-08T08:56
哈~哈 我也小敗化有 我已經不吃焗烤了
Connor avatar
By Connor
at 2006-09-12T09:57
我的依呀不是這樣寫的，我都嘛寫"依啊"!
Hardy avatar
By Hardy
at 2006-09-16T10:57
因為偶素贗品 仿冒品
Odelette avatar
By Odelette
at 2006-09-20T11:58
我這個月正常吃之後也沒啥降了,20->19吧..:P
Kristin avatar
By Kristin
at 2006-09-24T12:59
話說我今天早上才吃焗烤耶，香香濃濃的起司，噢噢噢～
Quanna avatar
By Quanna
at 2006-09-28T14:00
噢噢噢～ 吃奶補奶~~
Faithe avatar
By Faithe
at 2006-10-02T15:00
是阿 上班族只能晚上或假日上課耶 不過
Una avatar
By Una
at 2006-10-06T16:01
不過啥?
Blanche avatar
By Blanche
at 2006-10-10T17:02
我上了一天班 就是期待晚上的有氧課
Quintina avatar
By Quintina
at 2006-10-14T18:03
沒錯! 讓我有存在感的 就是有氧課
Liam avatar
By Liam
at 2006-10-18T19:03
咪兔!! 只要到了可以去上課的夜晚都特別興奮..
Brianna avatar
By Brianna
at 2006-10-22T20:04
我每次晚上要去上課..都要抱著罪惡感偷偷的溜出公司 :P
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2006-10-26T21:05
那我問一下 你們平常會算一下熱量嗎
Kelly avatar
By Kelly
at 2006-10-30T22:06
我會耶 看到超過八百卡的焗烤就吃不下去了 嗚
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2006-11-03T23:06
算熱量? 那生活有什麼樂趣...我狂運動就是為了狂吃啊 XD
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2006-11-08T00:07
我都會很雀躍的溜走，哇哈哈哈哈~~
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2006-11-12T01:08
因為教練逼我寫飲食日記 今天吃了什麼 水喝幾cc @@~
Margaret avatar
By Margaret
at 2006-11-16T02:08
真是好教練啊~
Lily avatar
By Lily
at 2006-11-20T03:09
這樣一定會瘦的啦!

有氧板友體脂肪與所進行運動之相關聯性

Isla avatar
By Isla
at 2006-07-29T22:29
標題硬是要寫得很學術性 XD 還蠻想知道大家開始狂運動以後， 體脂肪跟所上的課程的關係， 大家來回文兒吧~ 記得： 發表文章於【 Aerobics 】 =18禁有氧板 快來討論板聚細節!= 看板 採用原標題《Re: [閒聊] 有氧板友體脂肪與 ...

2300

Blanche avatar
By Blanche
at 2006-07-29T21:58
因為我隨時在身上有攜帶計步器, 以了解我今天走的總步數. 有一天在上Jenny 的combat時, 我就很好奇地使用了記步器, 以了解一堂combat的課下來, 我會走多少步. 為了做這樣小小的實驗, 我刻意站在西門店三樓有氧教室中間後面的位置, 以減少我因為拿取飲料與毛巾所走步數所帶來的誤計. 另外, 我在 ...

心理遊戲

Necoo avatar
By Necoo
at 2006-07-29T20:39
心理遊戲 你曾經從健身中心經過，看到許多人在裡面努力的跑步或運動嗎？現代人居住在空間狹小 的城市，而且也因為太忙碌，沒有太多機會到郊外活動，於是紛紛以上健身房運動來代替 。如果你來到健身中心，你會最先使用哪一種設備器材，來使自己的身段更美好？ A重量訓練器材 B划船機或跑步機 C快速飛輪課程 D腰臀震動 ...

打combat

Rae avatar
By Rae
at 2006-07-29T12:09
※ 引述《BOYISH (瞭解是愛情最基本道理)》之銘言： : 今天很認真的去了站前 : 選擇了sharenand#39;s combat作為一天的結束 好擁擠的一個結束啊 XD : 2、不要聳肩，打拳的時候，聳肩沒辦法幫助你正確的使用力氣 : 然後核心請hold住，屁股不要扭來扭 ...

+[閒聊]上pump的小疑問

Ivy avatar
By Ivy
at 2006-07-29T09:06
※ 引述《thatguest (那個客人)》之銘言： : ※ 引述《fumiotw (新暱稱構想中)》之銘言： : : 其實我搞不太清楚lunges和蹲舉運動到的部位差在那裏.. : : 大腿前側和大腿後側的差別嗎? : 我也不是很確定耶! SQUATE是屁股跟大腿前側跟內側的話 : lunges ...